ΜΑΖΙ ΤΑ ΧΑΣΑΜΕ!!! (2) Ζύγισμα & QnA διατροφής!!

  • Δημοσιεύτηκε στις Πριν 3 μήνες

    Evelina Nikoliza

    Subscribe: goo.gl/yDsQ7vΠαιδιαααά!


    Ξεκινήσαμε μαζί πριν λίγες εβδομάδες και έφτασε η στιγμή για να σας κάνω ένα update (και να μου κάνετε κι εσείς) για το θέμα της διατροφής!



    Δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο αλλά το έχουμε!
    Μη τα παρατάτε!
    Στέλνω μεγάλη αγκαλιά!!!



    Σας περιμένω στα σχόλια!!



    Follow me
    INSTAGRAM : evelina_nik... FACEBOOK : evelina.the....



    Σας ευχαριστώ πολύ πολύ που παρακολουθήσατε αυτό το βίντεο!

    Λοβ γιου του δε μουν εντ μπακ


    !* To video δεν είναι sponsored.

    For business inquires: nikolizaevelina@gmail.com


Katerina Charalampidou
Katerina Charalampidou

Τώρα ανακάλυψα τα βίντεο!Συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου,φαίνεται ότι έχεις χάσει πολλά!Είσαι μια κούκλα!Και εγώ στα 70-72 Θέλω να φτάσω, ξεκίνησα μετά από τοκετό στα 91!Έχω χάσει δέκα και συνεχίζω!💪💪💪💪💪

Πριν μήνα
Penny and Anna
Penny and Anna

Μπορείς να μου πεις την διατροφή σου ?? Η την διαιτολόγος σου please

Πριν μήνα
Penny and Anna
Penny and Anna

Εσυ κάνεις μόνη σου διατροφή??η με την διατροφολογος σου... και αν πας μπορείς να μου πεις πόσο λεφτά χρεώνει please 🙏♥

Πριν μήνα
Λουκια Τσεσμετζη
Λουκια Τσεσμετζη

Στο γυμναστήριο που πήγαινα προ κορωνοιου ερχόταν μια κοπελίτσα τσουπωτη καμαρωτή. Έβλεπα ποσό προσπαθούσε και έβλεπα και την εξέλιξη με τον καιρό και τη θαύμαζα απεριόριστα! Είστε παράδειγμα όχι το αντίθετο ξεκολατε με αυτές τις ανοησίες. Εγώ έχω φυσιολογικό βάρος αλλά τώρα που έμεινα έγκυος παχαίνω αλλά είναι για καλό. Προσπαθώ να προσέχω αλλά δεν είναι πάντα εύκολο με την ψυχολογία όλο αυτό. Πρέπει να προσέχουμε την υγεία μας. Αυτό μόνο

Πριν 2 μήνες
Nikoleta Tsikoti
Nikoleta Tsikoti

Η "αυγουλίλα" φεύγει με το ξύδι- αφού το σαπουνίσεις και το ξεβγάλεις με νεράκι-, βαζεις ξύδι και το στριφογυρνάς...δεν ξεπλένεις το ξύδι...φιλιά..

Πριν 2 μήνες
ΑΝΝΑ ΠΟΡΗ
ΑΝΝΑ ΠΟΡΗ

Συνέχισε δυνατά!! Εχω κανει μια αρχή κι εγώ 1 Απριλίου.. ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΘΑ ΜΑΣ ΠΑΝΕ🙏

Πριν 2 μήνες
ΑΝΝΑ ΠΟΡΗ
ΑΝΝΑ ΠΟΡΗ

Τα βιντεάκια σου με βοηθάνε πολυ να ξέρεις ❤

Πριν 2 μήνες
Hellas Guide
Hellas Guide

Ευελινα εχεις δοκιμασει ποτε διαλλειματικη νηστεια? πιστευω οτι αυτο θα σου ταιριαζε γαντι, παρεπιπτωντως το κανω γυρω στον 1 χρονο και απο 122κιλα που ειμουνα ειμαι 95 και τρωω απο ολα χωρις να προσεχω τις ωρες βαιβαια που μπορω να τρωω

Πριν 2 μήνες
Lili Para
Lili Para

Τέλειο το μαζι τα χασαμε οχι να βαλεις τι ψωνίζεις για την διατροφή σου

Πριν 2 μήνες
Beauty Follower
Beauty Follower

Πόσο κομψή εισαι σημερα!!!!

Πριν 2 μήνες
Paragua
Paragua

Η παχυσαρκία οφείλεται σε μίξη παραγόντων ψυχογενών και γενετικών και τούμπαλιν. Στον ίδιο τον παχύσαρκο το πρόβλημά του φαντάζει ως καθαρά ψυχογενές και η μεγάλη του ταλαιπωρία αισθάνεται ότι έγκειται στο ότι δεν μπορεί να πειθαρχήσει. Σε ένα ποσοστό περιπτώσεων ωστόσο πάνω από 60% αυτό οφείλεται στο ότι το άτομο πάσχει από μεταβολικό σύνδρομο χωρίς καν να το γνωρίζει (υπερινσουλιναιμία, διαβήτης κλπ) το οποίο σημαίνει ότι ταλαιπωρείται και οργανικά διότι ο οργανισμός του τού δημιουργεί την ανάγκη για φαγητό πιο συχνά και πιο λανθασμένα από το φυσιολογικό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να του προκαλεί μια ιδιαίτερη ικανοποίηση το φαγητό, αλλά όχι επειδή είναι εθισμένος, μα επειδή του καλύπτει προσωρινά μια δυσφορία που προκαλείται από την έλλειψή του και η οποία μπορεί να οφείλεται σε οργανικά αίτια. Με τα χρόνια βέβαια αυτή η διαδικασία κατευνασμού της οργανικής δυσλειτουργίας καταλήγει να παίρνει και ψυχική διάσταση και να εθίζει το άτομο στο φαγητό, αφού έχει συνδυάσει την τροφή με μια διαδικασία ευχαρίστησης. Σε κάθε περίπτωση ο κάθε παχύσαρκος πρέπει να κάνει συχνά ενδοκρινολογικές εξετάσεις για να ελέγχει τους δείκτες του έτσι ώστε να γνωρίζει τι ακριβώς του έχει προκαλέσει την παχυσαρκία. Και βέβαια η λύση είναι μία: η σωστή δίαιτα και άσκηση. Και το μήνυμα που πρέπει να δινουμε είναι ότι αυτός είναι ένας μεγάλος αγώνας που θα σε κρατήσει στη ζωή. Το αυτομαστίγωμα δεν ωφελεί, ούτε το να τα ρίχνουμε όλα στο ότι έχουμε έναν ψυχισμό επιρρεπή στις εξαρτήσεις ή στο ότι είμαστε απείθαρχοι ή ανώριμοι κλπ, γιατί όλο αυτό στην περίπτωση του φαγητού δεν είναι καν ακριβές (όπως π.χ. στα ναρκωτικά)...Με άλλα λόγια όποιος άνθρωπος πάσχει από παχυσαρκία και κάνει δίαιτα, ένα είναι το σίγουρο: κάνει το πιο δύσκολο, το πιο σωστό και το απολύτως αναγκαίο για την υγεία του, το να την παρατήσει είναι αναμενόμενο και μέσα στο πρόγραμμα και το να υπερβεί τον εαυτό του και να επιμείνει θα είναι αυτό που θα κρίνει την επιτυχία της προσπάθειας. Αυτό που για άλλους είναι τίποτα, για τους παχύσαρκους είναι μεγάλος αγώνας και πρέπει να το γνωρίζουν και να αποτελούν οι ίδιοι έμπνευση γιαα τον εαυτό τους. Εβελίνα keep going.

Πριν 2 μήνες
Sandy
Sandy

Να ξερετε οτι γενικα τα ολικης αλεσης οταν καταναλωνονται σε μεγαλο βαθμο, μπορει να προκαλεσουν σοβαρα προβληματα στην πεψη. Καλο να ειναι να υπαρχει μια ισορροπια αναμεσα σε λευκο ψωμι και ολικης γιατι ειναι βαρυ για το στομαχι. Ειδικα αν εχετε καποια ευαισθησια στο στομαχι ή στο εντερο να το προσεξετε πολυ

Πριν 2 μήνες
Sandy
Sandy

Φαινεται οτι αδυνατισες και μπραβο σου για τον κοπο σου! 😍 Εισαι εμπνευση

Πριν 2 μήνες
ANASTASIA DRO
ANASTASIA DRO

Ήσουν και παραμένεις πολύ συμπαθής. Όμως νομίζω σε παρέσυρε και σένα η φήμη; ή δόξα; αυτό το κλειστό κύκλωμα των "επωνύμων"; Ήσουν πολύ προσιτή και κρατήσες καλή παρέα στην καραντίνα. Προσωπικά αποχωρώ γιατί νομίζω ότι είναι πολύ ξεκάθαρο ότι όλα είναι για διαφήμιση και χρήμα. Με το ζόρι απαντάς σε σημαντικές ερωτήσεις-τοποθετήσεις-μηνύματα (στο Instagram) των μελών σου, ή επιλεκτικά; Δεν έχω ανάγκη να είμαι μέλος λοιπόν σε τέτοια συμπεριφορά. Νιώθω σαν πρόβατο, ότι με απορρίπτουν. Διαφημίσεις βλέπω και στα περιοδικά, τηλεόραση κλπ. Καλή συνέχεια, τύχη κι επιτυχία σε ότι κάνεις!

Πριν 2 μήνες
ANASTASIA DRO
ANASTASIA DRO

@Evelina Nikoliza ευχαριστώ για την άμεση και εμπεριστατωμενη απάντηση! Αναφέρομαι στα προϊόντα που διαφημίζεις εσύ προσωπικά. Σαφώς ένα βίντεο και θαχει διαφημιστικά μηνύματα για ευνόητους λόγους. Δεν θα μακρυγορησω, αν κοιτάξεις τα μηνύματα στο Instagram θα καταλάβεις. Όπως και ναχει, παραμένεις ένα γλυκό ταλαντούχο πλάσμα.

Πριν 2 μήνες
Bledi Bledi
Bledi Bledi

Είμουν 32 ή 33 και ευτασα 30 ή 29

Πριν 2 μήνες
Klain Main
Klain Main

χαιρομαι τοσο πολυ που βλεπω τετοια στηρηξη στα σχολια μεταξυ ανθρωπων που δε γνωριζονται καν. σαν ανθρωπος που εχω περασει νευρικη ανορεξια και ημουν στα 35 κιλα, μετα αρχισε η υπερφαγια και εχω φτασει στα 65 κιλα, τα υψηλοτερα που εχω φτασει ποτε μου.. ξεκιναω τωρα, οχι σημερα, τωρα αυτη τη στιγμη, νιωθω οτι σας εχω μαζι μου για καποιο λογο. ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ ΠΑΙΔΙΑ

Πριν 2 μήνες
ΘΕΟΔΩΡΑ ΤΑΠΕΙΝΟΥ
ΘΕΟΔΩΡΑ ΤΑΠΕΙΝΟΥ

Eιμαι κ εγω 120 κιλα κ μου εχουν δημιουργηθει προβληματα υγειας...αλλα δεν τα καταφερνω...τι να σκεφτω για να ξεκινησω;;;

Πριν 3 μήνες
Mike Bucur
Mike Bucur

Μπράβο που είσαι ειλικρινής για κιλά σου. Δείχνει κουράγιο, θάρρος και κάποιες αρχές εκ μέρους σου. Οι περισσότεροι λένε 5 κιλά ψέματα για τέτοια θέματα συνήθως. Συνέχισε τη καλή δουλειά~!!

Πριν 3 μήνες
Μαρία Σ.
Μαρία Σ.

Καλησπέρα σε όλους! Σήμερα ξεκινάω κι εγώ τη διατροφη για 100στη φορά... Καλή μας τύχη λοιπον!!!

Πριν 3 μήνες
spiridoula deligianni
spiridoula deligianni

Bravo evelinaki mas synexise etsi koukla eisai 😊

Πριν 3 μήνες
Eleni Kokkini
Eleni Kokkini

Γεια σου εβελινακι μπράβο που έχασες τα κιλά συνέχισε Φιλάκια σε λουκουμάκι και Κλεάνθη💖😃

Πριν 3 μήνες
M_ Tsip
M_ Tsip

Γεια σου γλυκούλι! Άρχισα και'γω πριν τρεις εβδομάδες διατροφή. Έχω χάσει 6 κιλά. Τις πρώτες δύο εβδομάδες έχασα 5. Και τη δεύτερη 1.. Ξέρεις. Όταν πάω 100 θα μου πάρω φορεματάρα! Όπως και εσύ έχω πεισμώσει! Καλή μας συνέχεια! Είσαι ΥΠΕΡΟΧΗ! 😘

Πριν 3 μήνες
Alexandra Pap
Alexandra Pap

Eimai 13 kai eimai 60 kila 😔. Pote den agaphsa to swma mou kai exw prospathisei apeires fores na xasw kila alla pote then to katafera. Gia mena to swma mou me epeireazei foul sthn jixologia. Blepw oles tis files mou kai zuleuw pou exoun ena polu omorfo swma. Na fantasteis o monos logos pou den thelw na erthei to kalokairi einai giati tha prepei na apoxwristw ta fardia fouter mou kai na foresw magio mprosta stous alloys

Πριν 3 μήνες
Mara Dmtrk
Mara Dmtrk

Ξεκίνησα πριν 1.5 μήνα στα 90 και σήμερα το πρωί ήμουν 78.5 και αν και δεν μπορώ να διακρίνω κάποια ουαου διαφορά στο σωμα μ νιώθω πολυ όμορφα και μου το λενε όλοι. Απο τη μια ειμαι φουλ χαρούμενη απο την αλλη λίγο ξενερωμενη γιατί δε το βλέπω τοσο εγώ. Ο στόχος μου είναι τα 50 κιλα και ειμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρω. Επίσης να ξέρεις πως θα τα καταφέρεις κι εσύ γιατί φαίνεται πόσο το θες και ποσο προσπαθείς! Ανυπομονώ για το επόμενο βίντεο σου. 29/04 σήμερα ελπίζω σε ενα μήνα απο τώρα να μαι τουλάχιστον 73 ❤️φιλιά και υπομονή ✨

Πριν 3 μήνες
Anna Maria N.
Anna Maria N.

Τα συγχαρητήρια σου αξίζουν !!!!

Πριν 3 μήνες
anavarna
anavarna

Μπράβο, εγώ έχω δει πόσες θερμίδες πρέπει να προσλαμβάνω καθημερινά και σταματάω να τρώω όταν τις συμπληρώνω. Πολύ απλό. Εννοείται ότι με ενδιαφέρει να τρώω υγιεινά οπότε μαγειρεύω πάντα. Κόψε και εσύ τις βλακείες απ' έξω και μια χαρά θα χάσεις, ούτε στερήσεις ούτε τίποτα. Τήρησε τις μερίδες.

Πριν 3 μήνες
Sofia Nari
Sofia Nari

Το πως περιμένω αυτά τα videos, δεν λέγεται! 83 και συνεχίζω. Δεν θέλω να χάσω πολλά, στόχος τα 75 γιατί θέλω να απολαμβάνω το φαγητό...!!! Μακάρι να το συνεχίσω γιατί το μόνο π θέλω είναι να ψωνίσω καινούρια ρούχα!

Πριν 3 μήνες
Irene Michali
Irene Michali

Aααα εγώ δυστυχώς ξέχασα ότι την διατροφή την έκανα για εμένα. Επίσης επειδή εγώ έχω σκοπό όχι τόσο να χάσω κιλά όσο να χάσω λίπος (και συνεπώς το αισθητικό αποτέλεσμα) οπότε πάλι δυστυχώς εγώ δεν έεκανα τόσο σωστή διατροφή :/ Περιμένω να πάω (στην διατροφολόγο) μεθαύριο να ζυγιστώ γιατι ενώ σκέφτομαι να ζυγιστώ δεν ζυγίζομαι γιατί θεωρώ οτι θα γίνει ψυχαναγκαστικό. Δεν ξέρω μήπως κάνω λάθος ;;; :/

Πριν 3 μήνες
Nikol Krs Vlogs
Nikol Krs Vlogs

Σ’ευχαριστουμε !! Μας δίνεις δύναμη να συνεχίσουμε και εμείς που είμαστε σε δίαιτα !! Μια ζωή στην δίαιτα είμαι πφφφφ. Ξεκινα σταματά ξεκινά σταματά δηλαδή

Πριν 3 μήνες
Leo Minor
Leo Minor

Παχουλές όλου του YouTube ενωθείτε! Πως στο καλό παχαίνετε δεν εχω καταλάβει εγω μια ζωη ειμαι στα ίδια 3 πάνω 3 κατω,μάλλον θα φταίει οτι βλεπω το φαγητό σαν την τουαλετα,αναγκαίο κακο.

Πριν 3 μήνες
Katerina Alepou
Katerina Alepou

Αδυνάτησε και μην ξαναπαχυνεις,το καλό που σου θέλω!

Πριν 3 μήνες
Rea Papadopoulou
Rea Papadopoulou

Γλυκό μου κορίτσι σου στέλνω όλη μου τη θετική ενέργεια να πάνε όλα καλά .Έχω να σου προτείνω στο θέμα ζυμαρικά ότι υπάρχει η επιλογή των 5 δημητριακών που είναι πεντανόστιμα και υγιεινά. Συμφωνώ για τα ολικής είναι αρκετά αδιάφορα. Δοκιμάσε αυτά που σου λέω και θα με θυμηθείς .

Πριν 3 μήνες
Love Ya
Love Ya

Είσαι υπέροχη!! Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για το θάρρος σου να μιλήσεις για όλα αυτά! Μια ζωή είμαι συν πλην στα κιλά μου. Πιστεύω ακράδαντα ότι είναι και ψυχολογικό το ζήτημα, εκτός της απόλαυσης.. Όλοι μαζί είμαστε σε αυτό και έχω ξανά αρχίσει να προσέχω!! Ρίχνε μας, αν είναι, κανα μήνυμα ελπίδας που και που, όπως κάνεις!!.. Μου δίνεις πολλή δύναμη με τη θετική σου ενέργεια!! Ελπίζω να μπορέσεις να κάνεις ακριβώς όπως θέλεις αυτό το βήμα, να το ολοκληρώσεις μια χαρά και να το κρατήσεις για πάντα!!!! Καλή δύναμη!! ❤️🌼❤️

Πριν 3 μήνες
Κωνσταντινα Ανδρεουλα
Κωνσταντινα Ανδρεουλα

Εβελίνα μου είμαι από τους πρώτους σου subscribers. Μια ζωή ταλαιπωρία με τα κιλά μου.πριν 3 χρόνια αποφάσισα να αδυνατίσω επειδή θα παντρευομουν. 3 χρόνια μετά έχω χάσει σχεδόν 40 κιλά..με βοήθεια διαιτολόγου κ της μάνας μου που μου μαγείρευε.χαχαχα. θέλω να σου πω ότι είχα εμπνευστεί από εσένα τότε που χες χάσει τα πολλά κιλά κ έμπαινα κ έβλεπα συνεντεύξεις σου ,το βιντεάκι σου για το πώς τα έχασες..κ επειδή μοιάζουμε στο θέμα των κιλών έλεγα..αφού το έκανε η Εβελίνα θα το καταφέρω κ εγώ. Δεν σταματάει ποτέ η προσπάθεια. Είναι όπως με τους ανθρώπους που έχουν εξαρτήσεις. Σαφώς κόλλησα κ δεν έχανα, σαφώς ξέφυγα κ πήρα 8 κιλά πισω...όμως δεν τα παράτησα..κ ξαναπήγα διαιτολόγο τώρα έχω ολοκληρώσει το στόχο μου. Παρόλο που έχω φτάσει τον στόχο που είχα συνεχίζω να χάσω 3 ακόμα για να έχω την άνεση αν φάω κάτι κ παρω 1 κιλό να μην στενοχωρηθω.

Πριν 3 μήνες
Mom of Two
Mom of Two

Μπράβο ρε συ Εβελίνα 💛Ήσουν και είσαι μια κούκλα. 💚Και εγώ σε διατροφή ειμαι να χάσω τα κιλά της εγκυμοσυνης σύνολο 26 κιλά. Οπότε μαζί τα χάσαμε 🥳 μαζί τα χάνουμε .Φιλιά πολλά 🤞💕

Πριν 3 μήνες
Google Maps Greece
Google Maps Greece

5:24 τι έγινε σεισμός ;

Πριν 3 μήνες
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ

Κουβέντα ... Γιά κιλά δεν αδυνατίζεις... ❤️ Κάνε καμιά δουλειά σοβαρή να δεις... ❤️ ❤️ ❤️Παρτο αλλιώς..... Μην μιλας συνεχεια για φαγητά... ❤️

Πριν 3 μήνες
Sofia Karathanasopoulou
Sofia Karathanasopoulou

Just an add δεν υπαρχει καμια περιπτωση και καμια ερευνα που αποδεικνυει οτι μπορεις να παρεισ πανω απο 6-7 κιλα επειδη εχεις θυρεοειδη η πολυκυστικες. Ειδικα οταν ξερεις οτι το εχεις και λαμβανεις θεραπεια..ειναι πολυ πολυ πολυυυυυ σπανιο . Απλα το λεω για να μην μεταδιδουμε αυτον το μυθο γιατι μπορει να λειτουργησει ανατρεπτικα σε πολλους η να μη βλεπουν το πραγματικο λογο για τον οποιον παχαινουν. Keep up the good work

Πριν 3 μήνες
Νικος Παπασωτηρακοπουλος
Νικος Παπασωτηρακοπουλος

Ο λαός θέλει να επιστρέψει η μικρή Έλενα!!!!!!!!!!!

Πριν 3 μήνες
Little Corrupter
Little Corrupter

Είμαι και γω σε φάση που κάνω δι;ατροφή, γιατί πήρα τα 10 κιλά που έχασα πέρυσι και γενικά παλεύω με τη σχέση μου με το φαγητό και το σώμα μου. Χαίρομαι πάρα πολύ που υπάρχουν άτομα σαν εσένα και μοιράζονται μια τέτοια εμπειρία και ένα τέτοιο challenge, γιατί περι πρόκλησης μιλάμε όταν προσπαθείς να αλλάξεις μια τέτοια βαθιά εδραιωμένη σχέση με το φαγητό και το σώμα σου :)

Πριν 3 μήνες
Maria Marinaki
Maria Marinaki

Είσαι υπεροχη!

Πριν 3 μήνες
Rachel Mchpl
Rachel Mchpl

Εγω κανω διατροφη και καταφερα εν μεσω καραντινας φλεβαρη και μαρτη να χασω 7.5 κιλα.... θελω ακομα αλλα 5.5 κιλα και μπαινω συντηρηση.... πολλη επιτυχια Εβελινα..... Υ.γ. εγω λατρευω τα ολικης ακομα και κριθαρακι ολικης παιρνω.... καστανο ρυζι.... πενες ολικης.... κρισπις ολικης.... ολααααα ολικηςςς

Πριν 3 μήνες
kastell
kastell

Βρε Εβελινα ποσο ομορφος ανθρωπος εισαι πλεον, κι εσωτερικα κι εξωτερικα. Συγχαρητηρια κι που πετυχαινεις τους δικους σου στοχους αλλα κι που αποτελεις πηγη εμπνευσης γι αλλα ατομα !

Πριν 3 μήνες
Sof L
Sof L

Συγχαρητήρια!!! Καλή συνέχεια μέχρι να φτάσεις ως εκεί που θες εσύ

Πριν 3 μήνες
Sisters_in_law
Sisters_in_law

Ξεκίνησα διατροφή μόνη μου πριν δυόμισι μήνες στα 74 κιλά. Σήμερα είμαι 63 κιλά, έχω βάλει την γυμναστική στην καθημερινότητα μου κ μου αρέσει! Γυμνάζομαι στο σπίτι μέσω εφαρμογής κ βλέπω το σώμα μου να αλλάζει συνεχώς. Βέβαια ίσως ήμουν από τις τυχερές γιατί τα κιλά ήταν μετά από εγκυμοσύνη, όμως τα είχα για δυόμισι χρόνια μετά από την γέννα των διδύμων μου. Αφού τα κατάφερα εγώ που μισούσα δίαιτες κ γυμναστική, μπορούν όλοι! Καλή συνέχεια.

Πριν 3 μήνες
Xristina Papanikolaou
Xristina Papanikolaou

Από 16 Μαρτίου μέχρι 16 Απριλίου - 3 Μόνο! Βέβαια έχω κολλημένο μεταβολισμό εξαιτίας διακοπής καπνίσματος ( δεν τα λέω εγώ ο γιατρός!) Προσπαθώ να τον ξεκολλήσω που θα πάει! Ψιλό απογοητεύομαι αλλά συνεχίζω!

Πριν 3 μήνες
Xristina Papanikolaou
Xristina Papanikolaou

Και εννοείται ότι θέλω να χάσω γύρω στα 18 κιλά ακόμα και να φτάσω τα 70 και εγώ γιατί το έχω ξανά κάνει (μόλις είχα γεννήσει τον γιό μου) και εκεί νοιωθω ευτυχισμένη!

Πριν 3 μήνες
kwnna
kwnna

Εβελινάκι είσαι μια κούκλα ❤

Πριν 3 μήνες
Ol Vdksn
Ol Vdksn

Eντομεταξυ ουτε 90 κιλά δεν φαινεσαι

Πριν 3 μήνες
Ioanna D
Ioanna D

εντωμεταξύ κάπου έχω διαβάσει ότι η λέξη χάνω δεν απολύτως σωστή για τα κιλά διότι συνεπάγεται με την λέξη βρίσκω όποτε περνιέται στο υποσυνείδητο ότι από την στιγμή που «χάσεις» τα κιλά θα τα ξαναβρείς και θα ξανα αποκτήσεις βάρος. Οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε λέξεις οπως πετάω, διώχνω κτλπ. Ειναι δυσκολο βέβαια να σταματήσουμε να λέμε χάνω γιατι το εχουμε συνδέσει αποκλειστικά με τα κιλά.

Πριν 3 μήνες
Stel Del
Stel Del

Εβελίνα μου γλυκιά συγχαρητήρια για την προσπάθεια και την δύναμή σου. Ελπίζω να είσαι περήφανη που τα καταφέρνεις μια χαρά και είσαι κάθε μέρα ένα βήμα και πιο κοντά στον στόχο σου. Θέλω μονάχα να παραθέσω την άποψή μου σχετικά με το ζύγισμα. Με βάση το δικό μου βίωμα σε σχέση με τα κιλά μου, το σώμα μου, την αυτοεικόνα και την αυτοαξία μου, πράγματα τα οποία ακόμη και εγώ και πολλοί άνθρωποι συγχέουν και ταυτίζουν το ένα με το άλλο, θεωρώ πως είναι λάθος να ζυγίζεσαι κάθε μέρα. Το σώμα μας είναι φτιαγμένο έτσι ώστε τα κιλά μας να μεταβάλλονται όχι απλά μέσα στο πέρασμα των χρόνων αλλά και από μέρα σε μέρα, από στιγμή σε στιγμή. Αν θεωρηθεί υπερβολή αυτό που λέω, μπορεί κανείς να ζυγιστεί τώρα, έπειτα να πιει ένα ποτήρι νερό και να ζυγιστεί ξανά. Το αποτέλεσμα θα είναι προς τα πάνω. Κατανοώντας πόσο μεγάλη επιρροή έχει ένας αριθμός στη ζωή μας και έχοντας βιώσει αυτό με τον χειρότερο τρόπο, με διατροφικές διαταραχές, θεωρώ ότι αυτό μπορεί να αποδιοργανώσει, να δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα και στην χειρότερη εμμονές και όντως διαταραχές σε σχέση με την τροφή και τον εαυτό. Ειδικά όταν είσαι σε ένα τέτοιο ταξίδι απώλειας βάρους είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχεις αγωνία και να σου δίνει μεγάλη χαρά το να βλέπεις κάθε μέρα και λιγότερο όμως αυτό από μόνο του πολλές φορές μπορεί να καθορίσει ολόκληρη τη μέρα σου και τις συμπεριφορές σου. Αν δεις 200 γρ παραπάνω από εχθές, ίσως στερηθεις εκείνη τη μέρα , κάτι που είναι λάθος. Ίσως και οδηγηθεις σε υπερφαγικο από την απογοήτευση, κάτι που είναι επίσης λάθος. Η απόλυτη ταύτιση της επιτυχίας με έναν αριθμό μπορεί να αποβεί πολύ πιο καταστροφική ψυχικά απ' όσο φανταζόμαστε γι' αυτό και είναι καλύτερο θεωρώ να επιλέγουμε να μην δημιουργούμε εμμονές, να κάνουμε το σωστό για το σώμα και την ψυχή μας και οι στόχοι επιτυγχάνονται με υπομονή και θέληση. Δεν θα πω άλλα επειδή ήδη επεκτάθηκα πολύ και ίσως αυτή να είναι η υποκειμενική μου γνώμη και δεν θέλω να δημιουργήσω αρνητικό κλίμα σε ένα όμορφο βίντεο με όμορφα και ελπιδοφόρα σχόλια. Να τρώμε, να θρέφουμε σώμα και ψυχή, να αρέσουμε σε εμάς πάνω απ' όλα και να μας αγαπάμε με όλα μας. 🤞❤️❤️❤️

Πριν 3 μήνες
Maria Mavromati
Maria Mavromati

Λοιπόν αρχικά μπράβο Εβελινα. Άρχισα και εγώ διατροφή μετά από πολύ πολύ σκέψη βρήκα μια διατροφολόγο που πιστεύω ότι μου κάνει. Έκοψα και την γλουτενη που ήταν επιτακτική ανάγκη για την υγεία μου και αν και δεν έχω χάσει το βάρος που περίμενα για την πείνα που έριξα εδώ και 3 βδομάδες εχασα λίπος ενυδατωθηκα και ενεργοποίησα τον μεταβολισμό μου. Πολύ δύσκολο είναι το γεγονός ότι καθημερινά στην εργασία μου έχουμε γλυκά αλμύρα ότι θέλεις τα κοιτάζω και συνεχίζω να τρώω τα αγγουράκια μου για την λιγουρα. Σαφώς και βαρέθηκα ήδη τις πρασινάδες γιατί έχω ξεκληρισει ολόκληρο λιβάδι αλλά τι να κάνουμε; αυτό μπορώ να τρώω σε ποσότητα και αυτό τρώω. Ο στόχος είναι τα 56 η τα 58 βρε αδερφέ!! Κουράγιο και υπομονες. 💋

Πριν 3 μήνες
Ντίνα Τσακαλιδου
Ντίνα Τσακαλιδου

Καλησπέρα. Εγώ είμαι 103 κιλά κ ο στόχος μου είναι να φτάσω 76. Τα περισσότερα κιλά που έχω φτάσει είναι 109. Πριν μερικά χρόνια έφτασα 78 κιλά με τη δίαιτα ντουκαν αλλά σταδιακά τα πήρα όλα πίσω. Δεν ήμουν ανέκαθεν παχιά αντίθετος μέχρι κάποια ηλικία πολύ αδύνατη. Τώρα μελετάω τη δίαιτα βασικής ινσουλίνη κ ευελπιστώ να μπορέσω να μάθω να τρώω σωστά κ να μπορέσω να φτάσω στο στόχο μου! Καλή συνέχεια στην σε αυτό που κάνεις!

Πριν 3 μήνες
Leo Minor
Leo Minor

Το θεμα δεν ειναι να τρως σωστα αλλα λιγοστά.

Πριν 3 μήνες
Lias Kouts
Lias Kouts

Συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου αλλά πάνω από όλα για το ήθος σου. Σε παρακολούθω καιρό και έχω καταλάβει ότι είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος. Εύχομαι να παραμείνεις έτσι σε όποιοα κιλά θές. Και να μην υπάρξει στο μέλλον βίντεο με τίτλο μαζί τα ξαναπήραμε!! Keep going 👍😁💪👏

Πριν 3 μήνες
The force of all fanny
The force of all fanny

Καλημέρα Εβελινα!! Καλή εβδομαδα!!! Ενώ πρέπει να χάσω βάρος πόσο δυσκολεύομαι να κρατήσω τη δίαιτα!!!!

Πριν 3 μήνες
Nicoleta P
Nicoleta P

Η ΦΑΣΗ ΠΟΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΊΝΤΕΟ ΚΑΙ ΣΟΥ ΒΓΑΖΕΙ ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ E-food. ΈΝΑ ΔΑΚΡΥ ΚΎΛΗΣΕ

Πριν 3 μήνες
Anna
Anna

Καλα η διαφορα φαινεται και ειναι τεραστια ΜΠΡΑΒΟΟΟ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ 🥰🥰🥰❤️❤️❤️

Πριν 3 μήνες
Angie Nomikou
Angie Nomikou

Μπράβο Εβελινακι μου έτσι και αλλιώς έχεις τόσο όμορφη και καθαρή ψυχή και είσαι μια κούκλα είτε είσαι 120 είτε φτάσεις με το καλό εκεί που θέλεις θα παραμείνεις ΤΟ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΠΑΙΔΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ.🙏🏻🥰❤️

Πριν 3 μήνες
Dimitra Sdraka
Dimitra Sdraka

Συγχαρητήρια Εβελινακι μουυ😍😍 Ξεκίνησα τον προηγούμενο Μάρτιο 95 κιλα(πρωτη φορά το λέω αυτό δημοσίως και νιώθω κάπως περιεργα😅) και σήμερα είμαι 70...ο στόχος απο την αρχή ηταν τα 65 όπως και και παραμένει..δεν περίμενα οτι θα τα καταφέρω αλλά εδώ είμαι σήμερα καλυτερα απο ποτε!!!...ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΜΑΖΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ!!🥰🥰🥰🥰

Πριν 3 μήνες
violetta laggi
violetta laggi

Είμαι 90 κάτι... 27 χρόνων... λίγο θυρεοειδή απλά υπάρχει, ρυθμιζομενος.. σε Νοιώθω σε όλα... πολλές προσπάθειες και πολύ κόπος όλη μ την ζωή νομίζω... θα ήθελα να κατέβω αλλά προσπαθώ από κάπου να πιαστώ... από την κούραση αρνούμαι λέγοντας πως είμαι μια χαρά... νομίζω Νοιώθω μια χαρά αλλά φοβάμαι πως δεν θα με ωφελήσει αργότερα.. Δν κλείνει το στόμα είμαι στα πιο παχιά μ κ θα ήθελα να κατέβω... πως πέρνετε για άλλη μια φορά η απόφαση... κάνοντας προσπάθειες να μπλοκάρεις κ να μην θες να συνεχίσεις;

Πριν 3 μήνες
Δημητρα Λιοση
Δημητρα Λιοση

Καλησπερα κουκλα μου μπραβο μπραβο μπραβο σου ημουν 130 κιλα και ειμαι τωρα 54 μεσα σε 2 χρονια τα εχασα με πολυ περπατιμα φρουτα σαλατες πολυ λυγο ζαχαρη και πολυ πολυ νερο εισαι μια κουκλα θα τα καταφερεις

Πριν 3 μήνες
Σοφία Ζαμπέλη
Σοφία Ζαμπέλη

Μπράβο, Εβελίνα!!! Συνέχισε δυνατά!!! Είναι εμφανές ότι έχασες, πολλά κιλά! 👍❤❤🐕

Πριν 3 μήνες
Xanthi Tsiouka
Xanthi Tsiouka

Συγχαρητήρια, λοιπόν ξεκινάω κι εγω...

Πριν 3 μήνες
Konstantina Ts.
Konstantina Ts.

Καλησπέρα! Εγώ δεν έχω θέμα με τα κιλά μου, από άποψη υγείας και έχω -επιτέλους- φτάσει σε αυτή τη φάση στη ζωή μου που είμαι ευτυχισμένη με τον εαυτό μου και το σώμα μου. Σε θαυμάζω, όμως, παρά πολύ γι' αυτό που κάνεις! Έχω μεγάλο κόλλημα με το -κακό- φαγητό και θα ήθελα να έχω το κουράγιο να πω "τέρμα το junk food, πρέπει να αρχίσω να τρέφομαι σωστά και υγιεινά". Ελπίζω κάποια στιγμή να καταφέρω να το κάνω. Με εμπνέει ο τρόπος που το αντιμετωπίζεις όλο αυτό και το πόσο θετικά το έχεις πάρει! Μακάρι να το καταφέρω κι εγώ κάποια στιγμή. Συνέχισε με αυτή τη θετική στάση που έχεις στη ζωή! Είσαι γλυκύτατη και σε χαίρομαι πάρα πολύ!

Πριν 3 μήνες
stasimak
stasimak

Μόνο διατροφή; Γυμναστική καθόλου;

Πριν 3 μήνες
daffy
daffy

εμενα σημερα ηδη ζαλιζομαι :P

Πριν 3 μήνες
katerina p
katerina p

Στο επόμενο κάνε ένα "Τι έφαγα αυτή την εβδομάδα " !

Πριν 3 μήνες
katerina p
katerina p

Καλέεεε πόσο όμορφη είσαι με τα λευκά!

Πριν 3 μήνες
eleni Par
eleni Par

Εβελίνα μου κατ αρχήν συγχαρητήρια για την προσπάθεια και τα αποτελέσματα σου! Ήθελα να σε ρωτήσω αν στις σαλάτες βάζεις λάδι και αν ναι πόσο?

Πριν 3 μήνες
Eleni Chondrou
Eleni Chondrou

Το Λάθος το τραγούδι θα ήθελαν νομίζω πολλοί να το ερμηνεύσεις !!!

Πριν 3 μήνες
Μαρία Μίχου
Μαρία Μίχου

Τις ημερες του Πασχα τι θα φας, Εβελινα μου;

Πριν 3 μήνες
a a
a a

14 κιλά σε ένα μήνα? Ακούγεται ανθυγιεινό.

Πριν 3 μήνες
Jenny Jenny
Jenny Jenny

εγώ θα ήθελα να πω ενα τεράστιο μπράβο σε όσους κάνουν διατροφή,να ξέρετε μου δίνετε πολύ κουράγιο

Πριν 3 μήνες
Μαίρη Πολυχρόνη
Μαίρη Πολυχρόνη

Επανέρχομαι με σχόλιο για το καθημερινό σου ζύγισμα! Λοιπόν καλά κάνεις, αλλά μην παίρνεις το ζύγισμα της ημέρας ότι έχει σχέση με το τι έφαγες χτες! Το σώμα μας δεν είναι μηχανή να χάνει κάθε μέρα ή να προλάβει σε μια μέρα να "παχύνει" ή να χάσει! Ειδικά εμείς οι γυναίκες με τα ορμονικα δεν είμαστε ιδιαίτερα ευνοημένες με το θέμα ζυγαριά! Κάνε καθημερινό ζύγισμα, πέρνα το νούμερο σε εξελ και πάρε τον μέσο όρο της εβδομάδας! Κάνε το ίδιο για την επόμενη και πάει λέγοντας. Εκεί θα βλέπεις τις αλλαγές! Μην σκεφτείς δλδ ότι μια μέρα που θα δεις ένα συν στη ζυγαριά ότι έκανες κάτι λάθος τη προηγούμενη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να συμβεί αυτό : κακός ύπνος, άγχος, ωορρηξια, περίοδος, παραπάνω αλάτι κτλ! Και μη ξεχνάς κάθε εβδομάδα να παίρνεις πόντους με μεζούρα και φώτο! Γενικά η ζυγαριά είναι ένας δείκτης προόδου αλλά δε λέει πάντα την αλήθεια! 😘

Πριν 3 μήνες
Daenerys Targaryen
Daenerys Targaryen

Έχοντας δει και αυτό το βίντεο και το προηγούμενο για το τι τρώει η κοπέλα στην διατροφή της και πως κάνει άσκηση έχω να πω ένα πράγμα. Παρακαλώ μην ακολουθησετε αυτά που κάνει. Είναι καθαρά και μόνο αυτό που θέλει να κάνει εκείνη και της ταιριάζει και μπράβο της. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι το σωστό. Στερωντας τον οργανισμό από φαγητά είναι ένας σίγουρος δρόμος επιστροφής στο πάχος. Είδα ότι τρώει πρωινό ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης η ένα τοστ μεσημέρι 150 γραμμάρια κρέας ή ψάρια ή 2 Αυγά και όλη την υπόλοιπη μέρα λαχανικά η φρούτα. Λιγουρευεται τα μακαρόνια λες και είναι απαγορευμένα γιατί δεν τα βάζει στην διατροφή της. Όλα αυτά θα την οδηγήσουν σε στέρηση με αποτέλεσμα να γυρίσει στις παλιές συνήθειες. Ο οργανισμός μας θέλει τον υδατανθρακα.Μην κόβετε τίποτα από την διατροφή σας.Τρωτε πολλά και μικρά γεύματα. Είδα ότι κάνει κάθε μέρα 80 λεπτά διάδρομο. Αυτό ναι μεν θα την οδηγήσει σε απώλεια βάρους αλλά όταν σταματήσει να το κάνει επειδή ο οργανισμός της θα έχει μάθει σε αυτό τον ρυθμό θα σταματήσει να καίει ότι έκαιγε με αποτέλεσμα να πάρει πίσω τα κιλά. Είπε ότι θα ασχοληθεί με την χαλάρωση εφόσον χάσει. Λάθος. Αν φτάσει σε σημείο να χάσει και να πέσει το δέρμα δύσκολα μαζεύει πίσω. Παράλληλα λοιπόν με την διατροφή το σωστό είναι μικρής διάρκεια και έντασης αερόβια και παράλληλα ασκήσεις ενδυνάμωσης. Χτίζοντας μύες καίμε λίπος. Με τόση αερόβια που κάνει καίει και τους μύες της. Είναι τόσα πολλά τα λάθη που δεν με φτάνουν σελίδες. Απευθυνθείτε σε ειδικούς πριν ξεκινήσετε. Καταρχάς σε γιατρό για να δείτε τι προβλήματα υγείας υπάρχουν και αν επιτρέπεται να κάνετε όλα αυτά και έπειτα σε γυμναστή να σας βγάλει πρόγραμμα και διατροφολόγο που να είναι υπέρμαχος της ισορροπημένης διατροφής και όχι της στέρησης.Πάνω από όλα μην ζητάτε να χάσετε πολλά κιλά σε μικρό διάστημα. Δεν μπήκαν σε μια μέρα άρα δεν είναι λογικό να βγουν και σε μια μέρα. Καλή επιτυχία σε όλους με συμβουλή από ειδικούς και κυρίως γιατρό!!!

Πριν 3 μήνες
Μαίρη Πολυχρόνη
Μαίρη Πολυχρόνη

Εβελινα μου συγχαρητήρια!!! Και εις κατώτερα!! Αλλά μη βάζεις την ζυγαριά πάνω στο χαλί, δε δείχνει την αλήθεια! Θέλει επίπεδη επιφάνεια! Εγώ αυτό που κάνω είναι μέτρημα macros και κατά συνέπεια θερμίδες. Καίω περισσότερο απ ότι τρώω και έτσι χάνω χωρίς στερήσεις!

Πριν 3 μήνες
Σοφια Καφετζη
Σοφια Καφετζη

Γαλακτοκομικα δεν καταναλώνεις καθόλου???

Πριν 3 μήνες
evdilos ikarias
evdilos ikarias

Ταύτιση εντελώς ♥️

Πριν 3 μήνες
Sadra Thessaloniki Sadra
Sadra Thessaloniki Sadra

Ασχετο, Βγηκε τραγουδι για το Survivor και λεγεται BIFTEKA. Τι αλλο θα δουμε θεε μου. Βαλτε το να το δειτε αξιζει το γελιο

Πριν 3 μήνες
emily emily
emily emily

Λοιπόν έχω να σου πω ότι ξεκίνησα γυμναστική κάθε μέρα και έχω χάσει 1,5 κιλό αλλά θέλω να τα χάσω σιγά σιγά γιατί δεν θέλω να σταματήσω τη γυμναστική. Επίσης σε είχα ακούσει και πήγα σούπερ και αγόρασα 10 κουλουρια Θεσσαλονίκης και τα Βάλα κατάψυξη χαχαχα

Πριν 3 μήνες
Stavroula Leoutsakou
Stavroula Leoutsakou

Μπράβο βρε Εβελινάκι!!!! Όλα μια απόφαση του μυαλού μας είναι!!! Το αποφάσισες και εισαι δυνατή!!!! Και εγώ θέλω να ξεκινήσω προσπαθώ να το πάρω απόφαση. Μου έδωσες έμπνευση!! Καλή δύναμη!!!

Πριν 3 μήνες
ΒΙΚΗ ΓΑΛΑΝΟΥΛΗ
ΒΙΚΗ ΓΑΛΑΝΟΥΛΗ

Η διαφορά φαίνεται και μπραβο σου!! Να θυμάσαι ότι ότι παχαινει δεν είναι φαγητό.( Πατατάκια γαριδάκια σοκολάτες μπισκότα παγωτά γλυκά κτλ) οπότε να δίνεις στο σώμα σου μόνο θρεπτικά συστατικά για να είναι γερό και δυνατό και να έχεις υγεία μέχρι τα βαθιά γεράματα!! Και τρώμε ρε παιδί μου και καμία χαζομάρα αλλά αραιά και που!!😉σε αγαπαμεεεεεεε να το θυμάσαι!!😘🥰

Πριν 3 μήνες
Ael Ar
Ael Ar

Σήμερα με το τζιν στην εκπομπή ήσουν σούπερ.Φαίνεται πολύ ότι έδιωξες αρκετά κιλά!Μπράβο Εβελίνα,συνέχισε!!

Πριν 3 μήνες
Ελένη Αποστόλου
Ελένη Αποστόλου

Μπράβο Εβελίνα μου

Πριν 3 μήνες
Terence AlienForce
Terence AlienForce

Καλησπέρα κορίτσια. Ένα άνδρας αφήνει το σχόλιο του και φεύγει. Χαχα. Λοιπόν, δοκιμάστε την ketogenic diet,κάνει πραγματικά θαύματα. Θα χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα και θα ανακτήσετε ξανά την υγεία και την καλή διάθεση σας. Όσες δεν θέλετε να κάνετε τόσο strict δίαιτα για διάφορους λόγους,λάβετε υπόψη ότι υπάρχει και το intermittent fasting. Σε κάθε περίπτωση, αποφεύγουμε τελείως τη ζάχαρη! Κομμένα γλυκά,δημητριακά, επεξεργασμένα τρόφιμα κλπ. Καλή συνέχεια εύχομαι σε όλες!

Πριν 3 μήνες
ΝΑΝΣΥ Σ
ΝΑΝΣΥ Σ

Μπορείς να μού στείλεις ένα λινκ απ την κετονικη που έκανες εσύ

Πριν 3 μήνες
Eleni B.
Eleni B.

Εβελίνα δοκίμασε το pilates!!είναι ότι πρέπει για γυμναστική χωρίς κίνδυνο τραυματισμών και καταπόνηση των αρθρώσεων!! Ενδείκνυται για ανθρώπους με παραπάνω κιλά ειδικά και στο λέω εκ πείρας!! Γυμνάζει όλο το σώμα και θα δεις τρομερή διαφορά στο σώμα σου και θα χάσεις πόντους χωρίς να φουσκώνουν αντιαισθητικοί μύες!!

Πριν 3 μήνες
Anastasia Ouz.
Anastasia Ouz.

Εβελίνα η φράση " δεν είναι πόνος, δεν ειναι τόσο βασανιστικό" νομίζω με εχει βοηθήσει ❤

Πριν 3 μήνες
Somebody Somewhere
Somebody Somewhere

Έλεγξε την διαλειμματική .Εμένα αυτή με έσωσε.Κάνω δύο μέρες νηστική η πολύ χαμηλή θερμιδικά και τις υπολοιπες τρώω απλά με προσοχή και τρώω σίγουρα φρούτα.Αν είσαι και εσυ απο τους ανθρώπους που σε βολεύει αυτό δοκίμασε τομ

Πριν 3 μήνες
Nopi Papadopoulou
Nopi Papadopoulou

Επιτέλους κάποιος που γνωρίζει την διαλλειματικη νηστεία! Μετά από αποτυχημένες προσπάθειες με διατροφολόγους βρήκα τυχαία κάποια βιντεάκια του Dr. Jason Fung και του Dr. Berg ετσι έχασα 10 κιλά και συνεχίζω! Στην Ελλάδα δυστυχώς δεν είναι τόσο γνωστή και σε όσους το αναφέρεις δεν θέλουν καν να ακούσουν..

Πριν 3 μήνες
Elena B
Elena B

16η μέρα διατροφής.. αποφάσισα να πάω σε ειδικό όταν κατάλαβα ότι τρώω από το στρες της καραντίνας και νιώθω πως δεν έχω κουράγιο να το παλέψω μόνη μου. Έχω στόχο να χάσω 8-10 κιλά για να έρθω πάλι στο ιδανικό μου βάρος αλλά φοβάμαι ότι όσο πλησιάζω στα ιδανικά τόσο πιο δύσκολο θα είναι. Το μεγαλύτερο μυστικό είναι να αποσυνδέσεις το φαγητό από την επιβράβευση, την χαλάρωση, την ξεκούραση, την στεναχώρια κτλ.

Πριν 3 μήνες
Μελινα Γυλτιδου
Μελινα Γυλτιδου

Ρε εβελινακι φαίνεται πολύ η αλλαγή μπράβο σου κ μπράβο σου που το θες κ προσέχεις πριν πάθεις, για την υγεία σου! είναι τόσο σημαντικό!εγώ θα κλείσω χρόνο που κάνω διατροφή μια χαρά έχασα τα 25 κιλά της εγκυμοσύνης κ η διατροφολόγος λέει καλό θα ήταν αλλά 5 αλλά άρχισα να τρώω λίγα γλυκάκια!η διατροφολόγος μου βασίζεται στο γεγονός πως ξεκίνησα δουλειά κ επειδή 8 ώρες τρέχω σαν το Βέγγο λογικά δε θα παχύνω βέβαια εκτός από τα γλυκά η διατροφή συνεχίζει ως έχει οπότε ελπίζω να μην τα πάρω 😆σε φιλώ καλό κουράγιο σε όλους μας!έχει πολύ δίκιο η διατροφολόγος σου για αυτό που σου είπε για τα 58 κιλά κ εμένα αυτό μου είπε αν κ εγώ ποτέ δεν ήθελα να γίνω τόσο αδύνατη,όπως είπα κ σε εκείνη μια ζωή λουκουμάς κριτσινι δε γίνεσαι 😂😂😂😂😂😂😂

Πριν 3 μήνες
Dimitra Sompatzi
Dimitra Sompatzi

Ξεκινησα 85 κιλά με 1.70 υψος.Εφταδα 74 και τωρα ειμαι ξανα 79!!Απογοητευμένη δεν το κρυβω.Θα δουμε.Μου δινεις δύναμη να προσπαθήσω!!Πάντως μπράβο σου και πάλι

Πριν 3 μήνες
Μαρία Tomtom8 Μαρωνιδου
Μαρία Tomtom8 Μαρωνιδου

Ισε στο καλιτερα δεν γινετε στο πες μου λιγο

Πριν 3 μήνες
danouz channel
danouz channel

Εβελίνα μου συγχαρητήρια έχεις χάσει από παντού και αυτό είναι πάρα πολύ όμορφο μπράβο σου είσαι μία κούκλα συνέχισε

Πριν 3 μήνες
Konstantina Bismpou
Konstantina Bismpou

Δίνεις κουράγιο, ευχαριστούμε!

Πριν 3 μήνες
Χρυσα Κουλακιδου
Χρυσα Κουλακιδου

Εγω εδω και δύο εβδομάδες σταμάτησα να τρώω πρωινό και έχασαν 3 κιλά 💗💗

Πριν 3 μήνες
Eleni B.
Eleni B.

Αααχχ και σε βλέπω ιδρωκοπώντας και κάνοντας διάδρομο με 1ο στόχο τα 8000 βήματα με βλέψεις στα 10000!! 87 κιλά 1,64 με αρχικό στόχο να δείξει κάτω από τα 75 και τελικό τα 60! Κι 65 δηλαδή καλά είναι🤪😜 Κουράγιο μωρέεεε!!

Πριν 3 μήνες
Eleni B.
Eleni B.

@Νικη Καρτσακλη Αχ κουράγιο!! Μαζί θα τα χάσουμε! Πάμε δυνατά😉😊 80' μετά δε σήμερα και 5,5χλμ τα κατάφερα τα ρημάδια τα 8000 βήματα στον διάδρομο!! 💪✌

Πριν 3 μήνες
Νικη Καρτσακλη
Νικη Καρτσακλη

Κορίτσι μια από τα ιδία εδώ!ειναι πόλυ σημαντικό πέρα απο περπατήμα και η γυμναστική ,που την χτίζεις σίγα σίγα.Ο πρωτός στόχος είναι αέρας!!! φιλάκια και καλήυπόμονη!!!

Πριν 3 μήνες
Νένα Λαφαζανίδου
Νένα Λαφαζανίδου

Εβελίνα , είσαι έμπνευση!!!

Πριν 3 μήνες
vicky kavalieratoy
vicky kavalieratoy

Καλημέρα Εβελίνα. Παρακολουθώ πολλά από τα βιντεάκια σου και πριν από λίγο είδα και αυτό. Όλα μου τα χρόνια είχα παραπάνω κιλά το ανώτερο117 και έχω φθάσει σε μια ηλικία που έχω δοκιμάσει τα πάντα.. Τα οποία όσο ήμουν συνεπής είχαν αποτέλεσμα.. μόλις σταματούσα πάλι τα ίδια και χειρότερα. Τώρα πλέον έχοντας αποκτήσει διαβήτη λόγω κακής διατροφής και λόγω έλλειψης άσκησης.. έβαλα σε εφαρμογή αυτό που μου είχε πει παλιά ένας φίλος διαιτολόγος.. Από όσο έτρωγες να τρως το μισό.. Και όντως έχει αποτέλεσμα.. αργό αλλά σταθερό.. Είναι πλέον η καθημερινότητα μου και το βάρος μου στα 79. Φιλάκια και συνέχισε την προσπάθεια σου!

Πριν 3 μήνες
Honey Bee
Honey Bee

Το ποτήρι που μυρίζει αυγό.......το αιώνιο πρόβλημα 😂😂😂😂

Πριν 3 μήνες
Ελένη Πτ.
Ελένη Πτ.

τρομερο!! και φαινεται η διαφορα!! καλε εσυ εισαι μια κουκλα

Πριν 3 μήνες
Maria Maraki
Maria Maraki

Είσαι μια κούκλα ❤️ Μας χαρίζεις την θετική σου ενέργεια και σε ευχαριστούμε για αυτό ! Και εγώ προσπαθώ να χάσω βάρος και δυσκολεύομαι πολύ αλλά δεν το βάζω κάτω !!! Πάμε όλες μαζί να πετύχουμε τους στόχους μας !!!!

Πριν 3 μήνες
marianna chaita
marianna chaita

γεια σου ομορφηηηη!! εγω απο τα 108, εχω φτασει 102! ξεκινησα με διατροφολογο πριν 5 μερες, πιο πριν τα εχανα μονη.. παμε μαζιιι!!! supporttttttt

Πριν 3 μήνες
angie angie
angie angie

Φίλη εγώ απεχθάνομαι τα μακαρόνια ολικής ΟΜΩΣ δοκίμασε της Melissa δικοκκο σιτάρι, που είναι ζεας κ είναι θεϊκά!

Πριν 3 μήνες

Επόμενο

Βλογκάκι. Ειν’ Καλό.

25:31

Βλογκάκι. Ειν’ Καλό.

Mary Sinatsaki

προβολές 170K

EXTREME CLOSET CLEAN OUT!!!

18:03

EXTREME CLOSET CLEAN OUT!!!

The Rybka Twins

προβολές 48K

Måneskin - Beggin' (Lyrics)

3:31

Måneskin - Beggin' (Lyrics)

The Vibe Guide

προβολές 9M

Στίχοιμα - Δεν καταλαβαίνεις

2:50

Στίχοιμα - Δεν καταλαβαίνεις

StixoimaOfficial

προβολές 69K

Όσα δεν σας έχω πει | Sissy Christidou

15:01

Όσα δεν σας έχω πει | Sissy Christidou

Sissy Christidou

προβολές 444K

ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΜΕ ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΣΝΑΚΣ!

33:00

ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΜΕ ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΣΝΑΚΣ!

Evelina Nikoliza

προβολές 619K

Måneskin - Beggin' (Lyrics)

3:31

Måneskin - Beggin' (Lyrics)

The Vibe Guide

προβολές 9M

Στίχοιμα - Δεν καταλαβαίνεις

2:50

Στίχοιμα - Δεν καταλαβαίνεις

StixoimaOfficial

προβολές 69K

Όσα δεν σας έχω πει | Sissy Christidou

15:01

Όσα δεν σας έχω πει | Sissy Christidou

Sissy Christidou

προβολές 444K

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

2:42

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

AlphapopOriginal

προβολές 298K

Mevli - Helem (Official Video)

3:15

Mevli - Helem (Official Video)

E.B Production

προβολές 729K

Rita ft. Fidan - T'kam per qefi (Official Video)

3:11

Rita ft. Fidan - T'kam per qefi (Official Video)

ProduksioniARBONI

προβολές 2,2M

Thug Slime - Santorini (Visualiser)

3:05

Thug Slime - Santorini (Visualiser)

Capital Music

προβολές 381K