ΜΑΖΙ ΤΑ ΧΑΣΑΜΕ!!! (4) Παγωτό με 2 υλικά & Cheat meals!

  • Δημοσιεύτηκε στις Πριν μήνα

    Evelina Nikoliza

    Subscribe: goo.gl/yDsQ7vΠαιδιαααά!


    Παιδιααααα!
    Τι κάνετε???
    Ελπίζω να είστε όλοι καλά!
    Αυτή την εβδομάδα, φτιάχνουμε μαζί παγωτό χωρίς ζάχαρη, με δύο μόνο υλικά, κάνουμε το καθιερωμένο ζύγισμα και λέμε για τα cheat meals!!
    Μην τα παρατάτε, είμαστε πολλοί και είμαστε όλοι μαζί!!




    Σας περιμένω στα σχόλια!!



    Follow me
    INSTAGRAM : evelina_nik... FACEBOOK : evelina.the....



    Σας ευχαριστώ πολύ πολύ που παρακολουθήσατε αυτό το βίντεο!

    Λοβ γιου του δε μουν εντ μπακ


    !* To video δεν είναι sponsored.

    For business inquires: nikolizaevelina@gmail.com


Deppy Kypraiou
Deppy Kypraiou

Είσαι τέλεια!! Συνέχισε έτσι!!!!😊😄

Πριν 4 ημέρες
Evi Verlouti
Evi Verlouti

Τώρα είδα το βίντεο σου Εβελίνα,ο εχθρός οταν κάνεις διατροφή είναι ο ίδιος μας ο ευατός..ειναι η 3η μου φορά εμένα που μπήκα σε διαδικασία δίαιτας..ήμουν 140 κιλα κ τώρα είμαι 82..μου πηρε 17 μήνες..κ συνεχίζω συντηριτικά..πλεόν εχω αλλάξει διατροφικές συνηθειες..ειναι αδύνατο να μη φας γλυκό..παγωτό..τυροπιτακια,θα φας..το θέμα είναι οταν το φας την άλλη μέρα να συνεχίσεις στο προγραμμα..ακουγεται απλό αλλα δεν είναι..το "δούλεψα" πολύ στο κεφάλι μου όλο αυτό κ μεχρι στιγμής το ελεγχω εγω το φαγητό κ όχι αυτό εμένα!!Ολα είναι στο μυαλό μας..✌😘😘

Πριν 5 ημέρες
Χρυσαλένα Κότσαλου
Χρυσαλένα Κότσαλου

Εβελίνακι μου που είναι το τζιν που φορά στην αρχή του βίντεο που κανεις το παγωτό;;♥️😍

Πριν 9 ημέρες
Eduart Ymeri
Eduart Ymeri

Ποια ζυγαριά έχεις ψάχνω καιρό μια καλή ευχαριστώ πολυ🙂

Πριν 10 ημέρες
elleni mpalousi
elleni mpalousi

Οουαου

Πριν 24 ημέρες
elena galanaki
elena galanaki

Καλέ, τι έγινε;

Πριν 28 ημέρες
Μαίρη Λου Αν
Μαίρη Λου Αν

Αχ αυτές οι σφολιατες.. ο θάνατος μου! Μπράβο Εβελινάκι τα πας περίφημα!

Πριν 29 ημέρες
Joanna FTW
Joanna FTW

Εγώ τώρα είμαι 69 κιλά και θέλω να φτάσω τα 55. Είμαι 1,58 ύψος

Πριν 29 ημέρες
K&M
K&M

Μπορείς να ξανά κάνεις βίντεο στο Αττικό ζωολογικό πάρκο όπως της παλιές καλές στιγμές , σε πάρακαλω κάντω ήταν τέλεια αυτά τα βίντεο

Πριν μήνα
Martha Magavetsou
Martha Magavetsou

Πωπω πόσο έχεις αλλάξει καλή δύναμη

Πριν μήνα
Ευθυμια Κανακοπουλου
Ευθυμια Κανακοπουλου

Μπράβο Εβελινα! Όχι μόνο για την προσπάθεια σου αλλά και για το χιούμορ σου τη φωνή σου τη στάση ζωής σου!

Πριν μήνα
Elena Lala
Elena Lala

Το εφτιαξα και εγω οντως ειναι ωραιο

Πριν μήνα
Φιλιώ Μακρη
Φιλιώ Μακρη

Κοριτσάκι μου μπορείς να βάλει ς αντί για κακάο δυο κουταλιές Ταχίνι!!!!!!!!!!!!!!!

Πριν μήνα
Mikaela Queen
Mikaela Queen

Μα τι γλυκούλα??? Τι θετικός άνθρωπος??? Σχεδόν σ αγαπώ.. 🥰 κι ας μη σε ξέρω. συνέχισε τα πας τέλεια! Εγώ δε μπορώ καν να αρχίσω 🤔

Πριν μήνα
Μαρία Κωνσταντή
Μαρία Κωνσταντή

Μόλις τελείωσα όλα τα βίντεό σου (ξεκίνησα να τα βλέπω από το πρώτο, νομίζω αρχές Ιουνίου!) Έχω πάθει εθισμό σε αυτή τη χαρά, την ευγένεια και την γλυκύτητα που εκπέμπεις! Μου φτιάχνεις τη διάθεση και τώρα... πάω να κάνω διάδρομο! Είσαι υπέροχη! Πανέμορφη! Γλυκύτατη! Μοναδική! Είσαι πρότυπο! Όπως και ο Κλεάνθης εννοείται! Σας ευχαριστούμε πολύ!!!

Πριν μήνα
LostFairy100
LostFairy100

Άσχετο, αλλά με αυτή τη ζέστη που κάνει (και έχουμε αλλάξει δέρμα από το κάψιμο και τα ντους), εγώ μετράω μέρες για τα vlogmas. Φυσιολογικό;

Πριν μήνα
xrisa gagou
xrisa gagou

κουκλα μου γιατι δεν ανεβασες βιντεο σε περιμενω...ελπιζω να εισται ολοι καλα

Πριν μήνα
Thomai Mach
Thomai Mach

αχ αυτο το πολυποθητο κάτω απο τα 100 αλλά συνεχίζουμε σταθερά!!!!btw πολυ ωραιο το σύνολο που φοράς..

Πριν μήνα
Κατερινα Κορδαλη
Κατερινα Κορδαλη

Για τη δεν τρωως κρεας

Πριν μήνα
Κυριακη Κουτουνιδου
Κυριακη Κουτουνιδου

Τον διάδρομο εννοώ.! 🌼🌼🌼

Πριν μήνα
Κυριακη Κουτουνιδου
Κυριακη Κουτουνιδου

Εβελινα τρέχεις ή περπατάς; και σε τι νούμερο τον δουλεύεις; 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

Πριν μήνα
nom prenom
nom prenom

Μπραβο βρε Εβελινα, κανω κι εγω διατροφη και εκανα απλως 30 λεπτα περπατημα στο διαδρομο καθημερινα ωσπου ειπες οτι κάνεις 6χλμ τη μερα και το ξεκινησα κι εγω εδω και 1 βδομαδα τωρα! Θα τα καταφερω!!Στοχος το 1 κιλο τη βδομαδα με διατροφη διαιτολογου!!

Πριν μήνα
xristina mparakou
xristina mparakou

Εβελινα που ειναι το σημερινο βιντεο ποτε θα ανεβει;

Πριν μήνα
spiridoula deligianni
spiridoula deligianni

Εβελινα οταν εκανα διαιτα ,επιασα τον ευατο μου να κανει βλακεια αλλα μετα καθυστερησα την διαιτα επιτηδες λογω τις βλακειας 🥐🍟🍕🍫 ,καλο ειναι να μην το κανεις χαλας την διαιτα.

Πριν μήνα
Despina Savva
Despina Savva

Σας έχω στείλει στο Instagram κάτι που έχω φτιάξει για εσάς ☺️❤️ είστε τέλειοι 💙

Πριν μήνα
marina miska
marina miska

Μπραβο Εβελίνα μου και εγώ είναι στην ίδια προσπάθεια μαζί σου. Το παγωτακι τέλειο!! το δοκίμασα και εγώ, απλά πρέπει να βάλεις περισσότερη ώρα της μπανάνας στο ψυγείο. (Εγώ τις άφησα όλο το βράδυ)

Πριν μήνα
Ego Kapoios
Ego Kapoios

Γειά σου Εβελίνα. Θέλεις ν' αγιασεις και δεν σ' αφηνουν, τούρτες κ.λ.π. Φιλια στην απαιχτη μαμά σου, λατρεύω Μπέσσυ ....Είσαι φοβερή !!!!!!!💋💋💋💋💋💋💋💋🍒🍒🍒🍒🍒

Πριν μήνα
efh none
efh none

μπορείς να βάλεις μια κουταλιά γάλα αμύγδαλου μια κουταλιά φυστικοβουτυρο κ είναι σούπερ κ διαίτης

Πριν μήνα
E _m
E _m

Γλυκουλα σε είδα στην τιβι και κατάλαβα ότι έχασες κιλά μπραβοο σου 🥰

Πριν μήνα
Ευστρατιος Παπαδοπουλος
Ευστρατιος Παπαδοπουλος

Μαζι ειμαστε στα κιλα!!! Τρομερα ευγενικη φυσιογνωμια!

Πριν μήνα
γιωτα χριστογιαννη
γιωτα χριστογιαννη

Καλα ενταξει με το που πατησα αυτο το βιντεο τρελαθηκα με τα ρουχα σου

Πριν μήνα
Evgenia Baira
Evgenia Baira

Ποτέ θα κάνετε παιδί. Σε παρακαλώ απαντήσε μου .πλιζ

Πριν μήνα
Αθανασια Τσικνη
Αθανασια Τσικνη

Τέλειο βίντεο μπράβο σας.

Πριν μήνα
Christos Louvaris
Christos Louvaris

Έχεις γλυκαινει το ξέρεις έγινε πιο κουκλα

Πριν μήνα
Enkeleda Mukaj
Enkeleda Mukaj

I really make a standing up well now

Πριν μήνα
Mary Lilalop
Mary Lilalop

Ένας άνθρωπος που δεν έχει καβαλήσει καλάμι με τα βίντεο...εγγραφή μόνο γιατί είστε χύμα 🥰😇

Πριν μήνα
Eva Sartabakou
Eva Sartabakou

evelinara pame dunata!!!💪🏻💪🏻💪🏻🥰

Πριν μήνα
Μαρκέλλα Παπ
Μαρκέλλα Παπ

Εγώ έχω κλείσει σε μια εβδομάδα ραντεβού με διαιτολόγο

Πριν μήνα
Basiliki Xilikioti
Basiliki Xilikioti

Είσαι όμορφη μέσα κ έξω κορίτσι μου

Πριν μήνα
Olga Tz
Olga Tz

Επειδή το έχω κάνει θα σου δώσω ένα tips ....κόψε τις μπανάνες κομματάκια βάλτες στην κατάψυξη και μετά στο μίξερ 😜😜😜😘😘😘

Πριν μήνα
Olga Tz
Olga Tz

Είσαι υπέροχο κορίτσι!!!!!!!!! Και ξέρεις πως θέλουμε κ άλλες συνταγές από σένα μωρεεεε ❣️❣️❣️❣️

Πριν μήνα
Δημητρης Καστροπουλος
Δημητρης Καστροπουλος

Θ

Πριν μήνα
ntiadim
ntiadim

Αχ είμαι σταθερή ενώ τις 3 μέρες προσπαθώ και τις 4 το χαλάω. Πότε θα κάνω μια σοβαρή προσπάθεια; Μπράβο σου Εβελίνα τα πας τέλεια

Πριν μήνα
Λαβινια Ζαινεα
Λαβινια Ζαινεα

Sinexise tin prospatheia

Πριν μήνα
Filio Fot
Filio Fot

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Πριν μήνα
aggelikh karaviti
aggelikh karaviti

Σε ευχαριστώ!!!! Μου δίνεις κουράγιο και με εμπνέεις!!! 💖💖💖🙏🙏🙏

Πριν μήνα
Lena T
Lena T

Είσαι αξιοθαύμαστη κορίτσι μου! Τα σκαμπανεβάσματα ειναι μέσα στο προγραμμα! (Απο μια διατροφολόγο) ❤️

Πριν μήνα
Christina L.
Christina L.

18 Σεπτεμβρίου 2020: 114,5 κιλά 25 Ιουνίου 2021: 66,3 κιλά (Υψος: 1,75) Ελπίζω να ενθαρρύνω έστω και μία από εσάς. Ενωμένες θα νικήσουμε!

Πριν μήνα
panagiwta tur
panagiwta tur

Πιστεύω σε σένα γιατί έτσι πιστεύω σεμενα ταυτίζομαι απόλυτα.καλα να περάσετε 🤽‍♀️🤽‍♀️🤽‍♂️🤽‍♂️🏊‍♀️🏊‍♀️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♀️♥️

Πριν μήνα
Μαρία Μ.
Μαρία Μ.

Μπράβο Εβελινακι!Τα έχεις πάει μια χαρά!Εγώ ξεκίνησα 22 Μαρτίου έως σήμερα 16κιλα μείον!Ταυτίστηκαν μαζί σου τώρα πλέον είναι 103 και έχω αρχίσει κάθε μέρα κάτι να τρώω παραπάνω!Αλλααααα δεν σταματάμε την προσπάθεια!Σας φιλώ και σας στέλνω την αγάπη μου!

Πριν μήνα
Μαρία Φ.
Μαρία Φ.

να χαρεις τις διακοπες σου, απολαυσε τες με ο,τι θες να φας αλλα παντα με μετρο 🙈 τα χεις παει τοσο καλα. εγω δεν μπορω να μπω σε προγραμμα 😅 εγω θα θελα να δω ενα εβδομαδιαιο βλογκ με το τι τρως περιπου μεσα στη μερα σου!

Πριν μήνα
Σταυρούλα Γουδούση
Σταυρούλα Γουδούση

Χαχαχα την ίδια ακριβώς συνταγή την έκανα πριν ένα μήνα αλλά βγήκε κάπως πικρό από το τόσο κακάο που ζητούσε 😭😭

Πριν μήνα
KAT G.
KAT G.

Θα σε βοηθούσε να τα καθαρίσεις πρώτα και να τα κόψεις και έπειτα να τα βάλεις στο μπλέντερ για να μην τα καθαρίζεις όταν θα είναι παγωμένο και επειδή θα τα έχεις σε κομματάκια θα σπάνε και Τσακ μπαμ στο μπλέντερ 💙💙💙

Πριν μήνα
paulina-xrysa voylistioti
paulina-xrysa voylistioti

Όταν είχα γνωρίσει τον άντρα μου ήμουν 55 κιλά τώρα είμαι 70 κιλά τυχαίο δεν νομίζω 😌 προσπαθώ να μην τρώω βλακείες και προσπαθώ να τρώω περισσότερα φρούτα αλλά δεν μπορώ να αντισταθώ ούτε στα γλυκά ούτε στην κόκα κόλα θέλω να πάω πάλι 55 κιλά αλλά λίγο δύσκολο μετά από μια γέννα 🙄 λέω τώρα που άρχισε σχολείο ο γιος μου που έχω και περισσότερο χρόνο για μένα το πρωί να γυμνάζομαι να πάω για τρέξιμο αλλά με τέτοια ζέστη που να παω? Αλλά προσπαθώ στο σπίτι από βίντεο στο κινητό που γυμνάζονται πρόγραμμα γυμναστικής να γυμνάζομαι και εγώ του λαχιστον να χάσω 5 κιλά 🤐φερμουάρ από δω και πέρα θα έχω στο στόμα μου για να μην τρώω πάμε δυνατά Εβελίνα μου και Κλεάνθη μου μπορούμε 💪🏽

Πριν μήνα
Mynameis
Mynameis

Μπράβο Εβελινακι 👏🙌❤️ Εγώ άρχισα ξαφνικά κ χωρίς νς το έχω βάλει στόχο , ειμαι φυσιολογικη για τα κιλά μου, όμως ξαφνικά λόγω άγχους στεναχώριας κτλπα, άρχισα να μην θέλω να τρωω και με ένα τοστ να ειμαι χορτασμένη…, πλέον το στομάχι μπυ έχει κλείσει κσι δεν πεινάω καθόλου Θα προσπαθήσω για το κλτρο του οργανισμού μου 💞

Πριν μήνα
Maria Riri
Maria Riri

Τέλειο το παγωτό Εβελινα!! Το έκανα κι εγώ!! Τα κουτάλια με αυτό το φοβερό χρώμα από που είναι??? 💟💟

Πριν μήνα
Christina P
Christina P

Εβελινα μου χιλια μπραβο για το τεραστιο αποτελεσμα που εχεις καταφερει. Μην τα παρατησεις !!!

Πριν μήνα
-
-

Φαίνονται πολύ τα κιλά που έχασες Εβελίνα μου, μπράβο ♥️

Πριν μήνα
Tzesina Mpotsi
Tzesina Mpotsi

Κούκλα όπως πάντα !!...κανε μας βιντεάκι με την μικρή μας φίλη !!❤️❤️

Πριν μήνα
Sophia Sophia
Sophia Sophia

Γεια σου Εβελίνα.Ειμαι στον τρίτο μήνα διατροφής και έχω χάσει 13 κιλά.Δεν θέλω να στερούμε και έτσι δεν βιάζομαι να τα χάσω.Ετσι λοιπόν και εγώ σχεδόν καθημερινά θα φάω και το παγωτό μου η πατατάκια που μου αρέσουν πολύ η ότι άλλο τέλος πάντων μου κάνει όρεξη.Ξερω πως αν στερηθω κάποια πράγματα στην πορεία θα σταματήσω την διατροφή και αυτό δεν το θέλω.Οποτε έχω διαλέξει αυτόν τον τρόπο που και τρώω αυτό που θέλω και χάνω και κιλά.Γι αυτό μην τρελαίνεσαι για ένα τυροπιτάκια.😊Επίσης με βοηθάει και εμένα να ζυγιζομαι καθημερινά και να βλέπω που βρίσκομαι.😊👍🤗🌹

Πριν μήνα
Μαρια Σχοινα
Μαρια Σχοινα

Σε είδα στο καλύτερα δεν γίνετε

Πριν μήνα
Κωνσταντίνα Ασημακοπούλου
Κωνσταντίνα Ασημακοπούλου

Θέλω να μας δείξεις και άλλες συνταγές με λίγες θερμίδες παγωτά η γλύκα η σνακ για τώρα το καλοκαίρι ☺️💝

Πριν μήνα
ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΠΑΛ
ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΠΑΛ

-23 κιλά σε 3μιση μήνες; Μπράβο κοπελαρα μου

Πριν μήνα
Maria Santa
Maria Santa

Εβελίνα είσαι η χαρά της ζωής!!Μεταφέρεις τόση θετική ενέργεια..έχεις μια πολύ όμορφη οπτική για τις καταστάσεις..μακάρι να κατάφερνα κ εγώ να βλέπω με περισσότερη αισιοδοξία τη ζωη,είναι τυχεροί όσοι βλέπουν τη φωτεινή πλευρά των καταστάσεων ή έστω προσπαθούν!!Δυστυχώς δεν ανήκω σ' αυτή την κατηγορία!!Μπράβο σου για την προσπάθεια σου να χάσεις βάρος..Και πριν ήσουν πολύ όμορφη,απλώς τώρα φαίνεται περισσοτερο-όχι επειδή εχασες βάρος-αλλα επειδή κάνεις κάτι συνειδητά,επειδή το θέλεις και φαίνεσαι πιο ήρεμη και αυτό εξωτερικευεται,γι' αυτό και λάμπεις!!Εγώ δεν είχα ποτέ ιδιαίτερα σκαμπανεβάσματα με το βάρος,τα τελευταία 4 χρόνια έχω υποθυρεοειδισμό..Δεν το κατάλαβα αμέσως,έχω πολύ άγχος γενικότερα,οπότε αυτο μπλοκάρει ανά διαστήματα τον οργανισμό μου..Όταν τον ρύθμισα κ ξεκίνησα να προσέχω τη διατροφή μου,έμεινα έγκυος..και έφτασα συνολικά 20 κιλα πάνω απ' αυτό που ζύγιζα συνήθως..έκανα κάποια προσπάθεια μετά τη γέννα αλλα έχανα δύο τρία κιλά και έπαιρνα αλλά 4-5..Μετά απ' την πρώτη καραντίνα αποφάσισα,αφού έφαγα,έφαγα,όπως και όλοι μας εκείνη την περίοδο...να προσπαθήσω να χάσω βάρος.Τα έχω καταφέρει εν μέρει και μου μενουν αλλά 3 για να φτάσω τον στόχο μου.. την αστείο είναι όμως ότι δεν μπορώ να τα χάσω,(προσπαθώ 9 μηνες-για γέλια ειμαι-γιατί έχω κουραστεί με το γεγονός ότι μας κλείνουν σπίτι,δεν είμαι απ' τα άτομα που θα κάνουν γυμναστική σπίτι...βαριέμαι τρελα!!Όσες φορές πήγα στο παρελθον γυμναστήριο,ήμουν σε ομαδικό πρόγραμμα που με βοηθούσε πολύ κ μου φαινόταν πιο ανώδυνο το βασανιστηριο της γυμναστικης!!Το θέμα είναι ότι εκεί που τα πάω καλά,όταν νιώθω ότι πιέζονται,τρώω,γιατί σκέφτομαι ότι δεν θα πιεστω κ στο φαγητό .οπότε κάνω δύο βήματα μπροστά,πέντε πίσω!!Είναι καθαρά θέμα μυαλού και ψυχολογίας.Στο παρελθόν ήμουν πιο πειθαρχημένη και αποφασισμένη,πλέον όχι κ τοσο!Λογικά κααααποτε θα τα καταφέρω...Καλή συνέχεια και σε σένα!!Να περνάς όμορφα.. Υ.Γ Συγγνώμη για το κατεβατο,αλλά είναι η πρώτη φορά που αποφάσισα να σου γράψω!!

Πριν μήνα
Vivi Palouki
Vivi Palouki

Για να σου βγει πιο στέρεο το παγωτό μπορείς την επόμενη φορά να κόψεις από πριν τις μπανάνες ώστε να παγώσουν καλύτερα 🤍 Εγώ έχω δει διαφορά❣️🍌

Πριν μήνα
bobo toto
bobo toto

Εβελίνα τέλειο στυλ!φανταστικά παπούτσια,τζιν,μαλλί, όλα τέλεια. Απο που είναι τα κοσμήματα??

Πριν μήνα
Triantafillia Malona
Triantafillia Malona

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΕΒΕΛΙΝΑ. ΚΟΙΤΑ ΤΟ ΧΕΜΟ ΠΟΣΗ ΖΑΧΑΡΗ ΕΧΕΙ. ΠΑΡΕ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΚΑΚΑΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ. ΚΑΙ ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ!!!

Πριν μήνα
Sotiria Giannoula
Sotiria Giannoula

ποσο ακομπλεξαριστη εισαι ειλικρινα μπραβο σου.200 κιλα να γινεις η ομορφια της ψυχης σου δεν καλυπτεται

Πριν μήνα
Mara Morgen
Mara Morgen

Έχει φανεί η απώλεια!!! Βασικά κ μόνο π νοιώθεις καλά είναι βασικό!!! Μείον 1κιλο είμαι. Ίδιους στόχους κιλα έχουμε.. μαζί θα τα χάσουμε!!! ♡♡♡

Πριν μήνα
Ελενη Δαρζεντα
Ελενη Δαρζεντα

Είσαι η καλύτερη είσαι η αγάπημενη μ❤️❤️❤️❤️🥰

Πριν μήνα
ο Μπάμπης
ο Μπάμπης

Μπράβο σου κοπέλα μου! Αυτό που λες , όλη μέρα να είσαι κύριος/ κυρία και το βράδυ να μπαίνει μέσα σου το κακό πνεύμα και να κάνεις ατασθαλίες! 🤣🤣🤣🤣🤣 ταυτίζομαι!

Πριν μήνα
Eleni G
Eleni G

Τα πας τέλεια! Το έχεις πάρει σοβαρά και φαίνεται, θα αρχίσεις να αισθάνεσαι ακόμα πιο ωραία, εγώ έχω χάσει γύρω στα 35 κιλά μετά τη δεύτερη εγκυμοσύνη μού, σε περίπου 2μιση χρόνια. Απλά θέλω να πω κάτι....μια μέρα αν αφεθω πρηζομαι...κάνω 2 φορές τη μέρα γυμναστική..τη δεύτερη περιμένω να κοιμηθούν τα παιδιά...πφφ γενικά πολύ ζόρι και ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ η έκφραση τα έχασα τα κιλά! Απλά προσπαθούμε ΠΑΝΤΑ !κουράγιο είσαι μια κουκλα

Πριν μήνα
Bali Cacaj
Bali Cacaj

Έχω χάσει αρκετά κιλά να σου πω στην αρχή πόσο ήμουνα 105 Και τώρα είμαι 52 Πώς σου φαίνεται και δεν σε κοροϊδεύω σου μιλάω ειλικρινά και είμαι μητέρα τριών παιδιών και είμαι πολύ ευχαριστημένη δεν τρώω κρουασάν ούτε τυρόπιτες υγιεινό φαγητό

Πριν μήνα
Bali Cacaj
Bali Cacaj

Θέλεις να χάσεις κιλά θα σου πω ένα μυστικό 24 ώρες χωρίς φαγητό και με ηρεμία να φας την άλλη μέρα Κάντο αυτό όλο το μήνα τέσσερις φορές και θα δεις τι θα γίνει

Πριν μήνα
Μαρια Β
Μαρια Β

Εγώ έχω να σου πωω Εβελινα μου ότι έχασα μόνη μου χωρίς διαιτολόγο λόγο οικονομικών που δεν μπορούσα να πάω 19 κιλά και πάλι δεν είμαι χαρούμενη με τον εαυτό δεν τα βάζω κάτω όμως κάνω και γυμναστική και προσέχω την διατροφή μου όσο μπορώ άλλα κι εγώ παθαίνω αυτο που παθαίνεις κι εσύ υπάρχουν στιγμές που ξεφεύγω λίγο και τρώω σοκολάτες και τέτοια αλλά με μέτρο και μετά νιώθω ενοχές και λέω γιατί το έκανα.... Εγώ όμως έπαθα ένα κακο ότι έπαθα εμμονή με την ζυγαριά.... Με λίγα λόγια από 78 που ήμουν τώρα είμαι 59 και θέλω να φτάσω 55... Αλλά έχω να κάνω γυμναστική εδώ και δύο εβδομάδες πρέπει να ξεκινήσω πάλι... Επίσης πήγα να πάθω νευρική ανορεξία με το κακό ότι έτρωγα και έκανα εμετό οπότε σε όσους βλέπουν αυτό το μήνυμα θέλω να πω να προσέχουν για να μην πάθουν εμμονή ή νευρική ανορεξία να κάνουν διατροφή αλλά να μην τιμωρούν τον εαυτό του αν φάνε κάτι παραπάνω απλά να μην γίνεται σε καθημερινή βάση αυτο, αυτά είχα να πωω ελπίζω να δεις το σχόλιο μου είσαι υπέροχη! ❤️

Πριν μήνα
Gianna Gianna
Gianna Gianna

Εβελινα είσαι σούπερ κ συμπαθέστατη ... Αυτό το 97 ποθώ κ εγω Χαχαχα γι αρχή.. Είμαι 101, απ τα 110 που ήμουν, κ έχω κολλήσει γκρρρρ...... Βάζω στόχο 10 κιλά, κ 10 κιλά κ 10 κιλά..... Σε καταλαβαίνω Απόλυτα, φαντάσου ότι έχω κάνει όλες τις δίαιτες του κόσμου χαχα... κ γαστρικό μανίκι το 2010 κ έχασα 62, το ξαναέκανα αν γινόταν αλλά δε γίνεται ..στα 10 χρόνια πήρα 14 κ στη καραντίνα αλλά .12..... Πες μου τι διατροφή ακολουθείς....

Πριν μήνα
ευδοκια σπανορηγα
ευδοκια σπανορηγα

Εγώ Εβελινακι δεν είμαι καθόλου σε φάση για δίαιτα αυτο ν τον καιρό λόγω εξεταστικης,αλλά ξεκίνησα με το να σταματήσω ν τρώω από έξω και κόβοντας το βραδυνό..."μικρές νίκες " στον δύσκολο αυτό αγώνα τις αποκαλω😊

Πριν μήνα
Nantia Sh
Nantia Sh

Πρώτα κόβεις φέτες κ μετά κατάψυξη. Μια κουταλιά φυστικοβουτηρο. Κ είναι τέλειο. Συν κρέμα καρύδας αν θες αντί για κρέμα γάλακτος

Πριν μήνα
Facility Coordinator
Facility Coordinator

Πάντως σε συγχαίρω για το αποτέλεσμα. Είναι αισθητή η διαφορά. Μπράβο!!!!!!!!!!

Πριν μήνα
Facility Coordinator
Facility Coordinator

Ε ρευτηκε το παιδί ρε Εβελίνα Δεν εκλασε

Πριν μήνα
Anastasia Siamaga
Anastasia Siamaga

Είσαι υπέροχη!!! Μπράβο για την προσπάθεια σου και τα αποτελέσματα φαίνονται .Μην τα παρατάς είσαι κούκλα!!

Πριν μήνα
Evi Poskoti
Evi Poskoti

Εβελίνα φάνηκαν τα κιλα που έφυγαν!!!!!!! Εχασες πολλά!!! Ξεφούσκωσες!!! Μπραβο κουκλα μου. Σενεχισε έτσι♥️

Πριν μήνα
Αθανασια Τσικνη
Αθανασια Τσικνη

Τέλειο μπράβο σας.

Πριν μήνα
Minas Volakis
Minas Volakis

Τέλειο παγωτό μπράβο σου!!

Πριν μήνα
FILIO TSOLAKI
FILIO TSOLAKI

Πρέπει να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες για πάντα!!!

Πριν μήνα
FILIO TSOLAKI
FILIO TSOLAKI

Με λίγο φυσικό βούτυρο είναι τέλειο

Πριν μήνα
FILIO TSOLAKI
FILIO TSOLAKI

To Hemo έχει ζάχαρη.....

Πριν μήνα
Λαβινια Ζαινεα
Λαβινια Ζαινεα

Thelei kotsia gia na adynatiseis .egw se synxairw

Πριν μήνα
Marina Papageorgiou
Marina Papageorgiou

Εβελινααα! Ξεκίνησαμε την ίδια περίοδο περίπου τη διατροφή, ήμουν 118 κ τώρα είμαι 97! Καλή υπομονή κ συνέχεια σε όλους όσους προσπαθούν!

Πριν μήνα
Aikaterini Koutroubi
Aikaterini Koutroubi

Εβελινάκι είσαι τόσο γλυκό και όμορφο!!! Και φυσικά ταλαντούχο παιδί 💗 Δεν συνηθίζω να γράφω, όμως με εμπνέει η αλήθεια σου καιιιι... Θα γράψω😜 Για το παγωτό, δοκίμασα με αβοκάντο και κρέμα γάλακτος και μέλι (θα το αλλάξω με γάλα καρύδας)που επίσης βρήκα συνταγές. Ίσως είναι λίγο παχυντικό, αλλά υπέροχο 😱 Για το ταξίδι σου με τα κιλά, θα σου πω ότι πριν 22 μήνες γέννησα και έπρεπε να μπω στην επαναφορά, κιλά, χαλάρωση κλπ κλπ. Αισθάνθηκα πάλι όπως στην εφηβεία, που πρωτοπήρα κιλά και ακολούθησε πίεση και μπουλινγκ για χρόνια πολλάαααα 😱 Όταν τελικά τα κατάφερα, αυτό έγινε μόνο αλλάζοντας όλη την αντίληψη που είχα για την τροφή και κυρίως για εμένα (με αγαπώ είπα και τέλος η γνώμη των γύρω). Τέλος επίσης σε ζάχαρη, συσκευασμένα προϊόντα, όλα χειροποίητα από εμένα και ολικής!!! Και τα τελευταία χρόνια αγάπησα τη γυμναστική, ο διάδρομος είναι τέλεια λύση, προτείνω και όργανα (βάρη)εγώ έτσι είδα φοβερή αλλαγή!! Είσαι υπέροχη ότι κι αν κάνεις!! Σε φιλώ 💗💗💗

Πριν μήνα
christina kontou
christina kontou

Σου το έχω ξαναπεί, τονοσαλάτα, σολομός, πέστροφα, τσιπούρα με σαλάτα που ποτέ δεν ανέφερες ότι τρως, μπριζόλα με σαλάτα, αρακά, φασολάκια με φρυγανιές ολικής, ορισμένες από τις προτάσεις. Τώρα τι, να σου πω ψέματα ότι δεν κοιτώ και εγώ παλιές φωτογραφίες σου; Τις κοιτώ. Εκείνο το βίντεο "καλεσμένη σε γάμο" πριν χρόνια, που ακόμα έμενες μάλλον στο πατρικό σου είναι αποκαλυπτικό της διαφοράς με τα κιλά που έχεις σήμερα. Συγνώμη, ξέρω πόσο δύσκολο είναι, αλλά το μόνο που μπορώ να σου ευχηθώ είναι καλή καθοδική πορεία στα κιλά. Φιλιά

Πριν μήνα
Λαβινια Ζαινεα
Λαβινια Ζαινεα

Mpavo evelina

Πριν μήνα
Νικη Μπουμπακη
Νικη Μπουμπακη

Μπράβο σου τέλεια συνέχισε έτσι πας περίφημα να ρωτήσω βιταμίνες παίρνεις εσύ είσαι καλυμμένη μόνο τη διατροφή σου

Πριν μήνα
Θωμας Παλιογιαννης
Θωμας Παλιογιαννης

Περνώ και εγώ τέτοιο κακάο μου αρέσει πολύ!

Πριν μήνα
a a
a a

Γιατί φωνάζεις

Πριν μήνα
Maro Papamichael
Maro Papamichael

Γειά σου Εβελίνα. Αυτό που κάνω εγώ, είναι να κόβω τις μπανάνες σε μεγάλα κομμάτια, τα βάζω να σταθούν κάθετα, σε γυάλινο δοχείο με καπάκι, το ένα δίπλα στο άλλο. Όταν παγώσουν στην κατάψυξη, βάζω την βάση του δοχείου σε μπωλ με νερό για λίγα δευτερόλεπτα για να ξεκολλήσουν τα κομμάτια χωρίς να ξεπαγώσουν. Τα ρίχνω στο multi, μαζί με φράουλες ή κεράσια ή μούρα και/ή κομμάτια οργανικής μαύρης σοκολάτας και λίγο σιρόπι σφενδάμνου (maple syrup). Ομοιογενοποιώ και έτοιμο το παγωτό, χωρίς να χρειάζεται κατάψυξη. Μπορείς να καταψύξεις και τα άλλα φρούτα που θα χρησιμοποιήσεις, για να είναι πιο παγωτό το παγωτό. 😋 Για τα έξτρα κιλά, πιστεύω πως είναι όλα θέμα σωστού κινήτρου. Βλέπω πως είσαι φιλόζωη, άρα μήπως να γίνεις βήγκαν;;; 🙂 Αν φοβάσαι και τις αρρώστιες, πρέπει να φοβάσαι και την ζάχαρη που ρίχνει το ανοσοποιητικό μας. Αν έχεις φουσκώματα αποφεύγεις ή μειώνεις και γλουτένη. Αντί διάδρομο, γρήγορο περπάτημα σε πάρκα, δάσος, παραλία, που δεν είναι αγγαρεία αλλά απόλαυση 🙂. Φιλιά 💞

Πριν μήνα
Effrosyni Moraiti
Effrosyni Moraiti

Εβελίνα χίλια μπράβο σου !!! Να σου πω κάτι έχεις αδυνατίσει και φαίνεται στο πρόσωπο σου !

Πριν μήνα
Oleg Alexandra
Oleg Alexandra

Εβελίνα σου έχω συνταγαρα για σούπερ διαιτητικό παγωτάκι. Αφήνω να ζεσταθεί στο ματι 300γρ γαλα ελαφρύ με στέβια όσο γλυκό το θέλεις (εγώ βάζω γύρω στα 150γρ) μέχρι να λιώσει η στέβια όχι να βράσει και ρίχνω και μια κουτάλια ζελατίνη και λίγο βανίλια. Το κατεβάζω από το ματι και αφήνω να κρυώσει. Μόλις κρυώσει τελειως (εγώ το βάζω κατάψυξη για μα γίνει γρήγορα), το χτυπάω με 400γρ γιαουρτι ελαφρύ μέχρι λίγο να αφρατεψουν και πάει κατάψυξη για 30 λεπτά. Το βγάζω και ξαναχτυπάω και επαναλαμβάνω 4-5 φορές τη διαδικασία και μετά είναι έτοιμο να μείνει κατάψυξη μέχρι να φαγωθεί όλο 😜. Μπορεί να ακουγεται μπελαλίδικο αλλά είναι πανεύκολο πιστεψε με και είναι και πεντανόστιμο παγωτό γιαουρτι. Δεν βγαίνει σούπερ κρεμώδες μετά το τελικό πάγωμα αλλά αν το αφήσεις λίγο να ξεπαγώσει πριν το σερβίρεις είναι κομπλέ και η κάθε μερίδα έχει γύρω στις 50 θερμίδες!!! Καλή όρεξη Υγ υπάρχει επίσης μια εταιρία eleven fit λέγεται που έχει διαφορά σιρόπια,σάλτσες, ροφήματα χωρίς ΚΑΘΟΛΟΥ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. Έχω πάρει δυο καραμέλα και φουντουκι και βάζω πάνω από το παγωτακι και νιώθω λες και τρώω κάτι σούπερ φοβερό και παχυντικό αλλά με ελάχιστες θερμίδες. Θα με θυμηθείς με έχει σώσει.

Πριν μήνα
Δώρα Αντ
Δώρα Αντ

Εβελίνα μου σαγαπαμε και μαζί σου συνεχίζουμε και εμείς δυναμικά με μικρά λαθάκια και παρασπονδίες ,αλλά η ζωή είναι μια καλύτερα να μη καταπιεζομαστε ,πιο σωστό θεωρώ που και που να κάνουμε κάτι αλλά μετά να συνεχίζουμε ,η διατροφολόγος μου μάλιστα θεωρεί ότι ο μεταβολισμός ενεργοποιείται αν μια στο τόσο του δώσεις κάτι έξτρα ❤️ καλή συνέχεια σε όλους μας

Πριν μήνα
vasia_and _the_books
vasia_and _the_books

Τέλεια συνταγή εννοείται ότι θα την δοκιμάσω ❤😍 -3 κιλά μόνο τον τελευταίο καιρό αλλά μεγάλη απώλεια σε πόντους ❤ συνεχίσουμε δυνατά ❤❤❤ #μαζιταχασαμε

Πριν μήνα

Επόμενο

BURGER CHALLENGE ft. Έλενα!!  * Evelina Nikoliza

25:23

BURGER CHALLENGE ft. Έλενα!! * Evelina Nikoliza

Evelina Nikoliza

προβολές 93K

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

2:42

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

AlphapopOriginal

προβολές 298K

SNIK, TOQUEL, MG, GAMEBOY - WET (Official Music Video)

3:51

How to Draw a Couple Walking in the Rain / Red Acrylic Painting

10:00

ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΜΕ ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΣΝΑΚΣ!

33:00

ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΜΕ ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΣΝΑΚΣ!

Evelina Nikoliza

προβολές 619K

Storytime * ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΙ ΜΟΥ ΠΕΛΑΤΕΣ!!!

12:37

7 Types of Breakfast for the Week

15:01

7 Types of Breakfast for the Week

천재소녀 KitchenStory

προβολές 1,5M

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

2:42

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

AlphapopOriginal

προβολές 298K

SNIK, TOQUEL, MG, GAMEBOY - WET (Official Music Video)

3:51

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

2:42

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

AlphapopOriginal

προβολές 298K

SNIK, TOQUEL, MG, GAMEBOY - WET (Official Music Video)

3:51

DJ.Silence ft. Rack - RIMA POLIVOLO (Official Audio)

2:46

DJ.Silence ft. Rack - RIMA POLIVOLO (Official Audio)

Good Vybz Music

προβολές 310K