Ξεκινάω διατροφή! (Προσπάθεια No86958437)

  • Δημοσιεύτηκε στις Πριν 4 μήνες

    Evelina Nikoliza

    Subscribe: goo.gl/yDsQ7v

    Παιδιαααά!

    Τι κάνετε?
    Αν είστε και εσείς φρικαρισμένοι όσο είμαι και εγώ, τότε ήρθε η στιγμή μας :)
    Το έχουμε!!!



    Σας περιμένω στα σχόλια!!


    Follow me
    INSTAGRAM : evelina_nik...
    FACEBOOK : evelina.the....


    Σας ευχαριστώ πολύ πολύ που παρακολουθήσατε αυτό το βίντεο!

    Λοβ γιου του δε μουν εντ μπακ!

    * To video δεν είναι sponsored.

    For business inquires: nikolizaevelina@gmail.com

Xristos Apostolakis
Xristos Apostolakis

ΟΤΑΝ ΑΠΟΚΤΗΣΗΣ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΣΕ ΚΑΠΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΚΑΝΕ ΔΙΑ. ΘΡΟΦΗ ,,,,,,,ΘΕΛΗΣΗ ΘΕΛΗΣΗ ΘΕΛΗΣΗ ΟΧΙ ΔΙΑΦΗΜΗΣΗ

Πριν μήνα
Chris Serros
Chris Serros

Υπέροχο κορίτσι! Πρέπει να καταλάβουμε ότι οι διατροφικές διαταραχές σχετίζονται πρώτα με τη ψυχολογία μας. Πρέπει να απευθύνομαστε σε ψυχολόγο και διατροφολόγο ταυτόχρονα. Έτσι θα αλλάξει πραγματικά ο τρόπος σκέψης μας. Είναι οκ να τρώμε όσο θέλουμε αλλά όχι όταν αυτό δε μας αρέσει ή ξεφύγει από τα όρια που αντέχει το σώμα μας. Η σχεση φαγητού-ψυχολογιας, είναι μια δύσκολη σχέση. Σε παρακολουθώ χρονια. Είσαι υπέροχη. Συμφωνώ σε όλα όσα είπε για τα πρότυπα

Πριν μήνα
Konos Chanel
Konos Chanel

Να πω κάτι .Πριν δυο χρόνια ειμουν 28 κιλά με λίγα λόγια είχα ανορεξία και προσπαθούσα να βάλω κιλά πλέον έβαλα κιλά αλλά όχι όσα έπρεπε πλέον μετά από 6 μήνες έβαλα 25 κιλά και πλέον εδώ και ένα χρόνο δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα αλλά με αυτά τα βίντεο ξεκίνησα να προσέχω σε ευχαριστώ

Πριν μήνα
Ελενη Ελενη
Ελενη Ελενη

ΜΙΑ ΕΡΏΤΗΣΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΆΝΩ. ΕΦΌΣΟΝ ΥΠΟΣΤΗΡΊΖΕΙ ΤΟ ΝΑ ΜΗΝ ΝΤΡΕΠΟΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΜΠΡΆΒΟ Κ ΕΓΩ ΣΥΜΦΩΝΏ ΑΛΛΑ ΓΙΑΤΙ ΡΕ ΕΒΕΛΙΝΑ ΣΕ ΟΛΕς ΤΙΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΊΕΣ ΣΤΟ ΙΝΣΤΑ ΚΆΝΕΙΣ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΦΩΤΟΣΟΠ Κ ΔΕΊΧΝΕΙΣ Η ΜΙΣΉ; ΕΙΛΙΚΡΙΝΆ ΔΕ ΜΠΟΡΏ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΆΒΩ

Πριν μήνα
Kosmas Pec
Kosmas Pec

Ειναι πολυ σωστό και καλό να ψάχνεσαι.. Το σημαντικότερο όλων όμως είναι να αγαπάς και να αγαπιεσαι. Και μετά όλα τα αλλά! Ψάξου.. Αλλά το σημαντικότερο το εχεις ήδη μάλλον.

Πριν 2 μήνες
Lili Para
Lili Para

Λοιπόν το κανω μια εβδομάδα με διάδρομο και έχω χασει ηδη 5 κιλα αλλα είμαι παχύσαρκη συνεχίζουμε

Πριν 2 μήνες
renakon20
renakon20

Ξεκινάω σήμερα και έχω πολύ άγχος αν θα τα καταφέρω! Πηρα σε ένα χρόνο 20 κιλα σχεδόν γιατί μου έτυχαν πολλά. Όταν αγχώνομαι καταφεύγω στο φαγητό! Wish me luck!κάντε μου like για υποστήριξη!

Πριν 2 μήνες
Veilfire
Veilfire

Μπράβο!! και εγώ σήμερα ξεκινάω διατροφή :)

Πριν 2 μήνες
Klain Main
Klain Main

εισαι φοβερη guuurlll.. αγαπω τη καλη σου ενεργεια... keep slayin' sis

Πριν 2 μήνες
Kat Matth
Kat Matth

Πολύ ωραίο και γλυκό βίντεο!Εβελίνα μου με όλο το θάρρος αν θέλεις δοκίμασε την υγιεινή κετογονική διατροφή.Αν μαλιστα την συνδυάσεις με διαλειμματική νηστεία έχει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα-αλλά θέλει σιγα σιγα η διαλειμματικη. Healthy keto έτσι θα την βρεις.Δες -αν θέλεις- αν σου ταιριάζει..Καλή επιτυχία σε ότι κάνεις στη ζωή σου!❤

Πριν 3 μήνες
Erasmia Ravani
Erasmia Ravani

Είμαι στά 115 κιλά πιο παλιά έκανα διατροφή και ήμουν πιο άνετα ξαφνικά άρχισα να τρώω χωρίς να σκέφτομαι και τώρα έχω φτάσει σε σημείο να έχω κάποια θέματα υγείας όπως ανέφερες και εσύ που με αγχώνουν παρα πολυ θέλω να ξεκινήσω αλλά το μυαλό απογοητευεται γρήγορα κάθε φορά που η ψυχολογία μου είναι χάλια βρίσκω καταφυγιο στο φαγητό...

Πριν 3 μήνες
Konstantina Tsel
Konstantina Tsel

Ήμουν 89 και τώρα είμαι 85.4, παλευω και προσπαθω πολλα χρονια με μεγάλες αυξομειώσεις βάρους!

Πριν 3 μήνες
Konstantina Tsel
Konstantina Tsel

Εβελίνα μου είσαι υπέροχη!!! Ακριβώς όσα λες αυτά αισθάνομαι και εγώ λέξη προς λέξη! Καλή μας υπομονή σε αυτή την προσπαθεια!Btw είσαι μια κουκλα!!! Επίσης αυτή η μάστιγα που λέγονται άνθρωποι θερμιδομετρητες καλο θα είναι να κλεισουνε το στόμα τους χαχαχχαχα!!

Πριν 3 μήνες
Xanthi Tsiouka
Xanthi Tsiouka

Είσαι τέλεια!!! Σε ευχαριστούμε πολύ!!!

Πριν 3 μήνες
Eva Papastefanaki
Eva Papastefanaki

Τίτλος :κέρδιζω με την απώλεια! 1.Η ειδικός Μελίνα Καριπίδου...είναι η αρχή! 2.Βρες την αιτία που κάθε φορά ξεφεύγεις..μετά αφηνεσαι...κ μετά πέφτεις...με ψυχολόγο..ίσως η αιτία που υπάρχει εσύ να μην την βλέπεις 3.επειδη είναι μακρύς ο δρόμος....αν ξεφύγεις,να επανέρχεσαι αμέσως στο πρόγραμμα σου,την επόμενη μέρα!!

Πριν 3 μήνες
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ

Να το δεχτείς....❤️ ❤️ Όπως είσαι..... ❤️ ❤️ Όλα τέλεια 👌 👌 👌 👌 👌 👌 👌!!!!

Πριν 3 μήνες
Δώρα Αντ
Δώρα Αντ

Περιμένουμε νέα σου ❤️❤️❤️ θέλουμε πιο συχνά τέτοια ενθαρρυντικά βίντεο

Πριν 3 μήνες
MGBELLA BEST OFFICIAL
MGBELLA BEST OFFICIAL

👏👏👏Όλοι μαζί!!! 🥦🥬🥒🥕🍆🥑🥥🍅🥝🍎🥭🍏🍐🍉🍇🍈🍌🍋🍓🍒🍍

Πριν 3 μήνες
Anna Maria N.
Anna Maria N.

Με λίγα η με πολλα κιλά είσαι ήσουν και θα είσαι κουκλα . Η ομορφιά πηγαζει από την ψυχή μας. Κι εσυ εισαι ψυχάρα ❤

Πριν 3 μήνες
Joanna FTW
Joanna FTW

Είμαι 73 κιλά και θέλω να πάω 58.✌️#μαζίταχάσαμε

Πριν 3 μήνες
Elisa Tanku
Elisa Tanku

@Joanna FTW εγώ είχα ξεκινήσει 83 και έφτασα μέχρι 69 και τώρα είμαι 73.😶

Πριν μήνα
Joanna FTW
Joanna FTW

Έχασα 3 κιλά τρώγοντας σαλάτες και κοτόπουλο γιατί ήμουν στο νοσοκομείο και δε μου άρεσε το φαγητό εκεί. Είμαι 1,58 στο ύψος. Εσύ;

Πριν μήνα
Joanna FTW
Joanna FTW

@Elisa Tanku τώρα είμαι 69 :D

Πριν μήνα
Elisa Tanku
Elisa Tanku

Και γω το ιδιοο

Πριν μήνα
little jo
little jo

Έχω ξεκινήσει κι εγώ διατροφή. Όχι τόσο για τα κιλά γιατί μου αρέσω έτσι αλλά πιο πολύ για τη φυσική μου κατάσταση.. θέλω για αυτό να πάρω έναν διάδρομο γιατί στην περιοχή μου δεν έχω κάποιο γήπεδο. Εσύ από πού τον πήρες; Ps. Κράτησε το. Καλή επιτυχία ❤️

Πριν 3 μήνες
Έλενα Ορφανού
Έλενα Ορφανού

Αχ βρε κορίτσι μου πόσο ταυτίζομαι σε όλα όσα είπες. Δεύτερη ημέρα διατροφής νιώθω υπέροχα που επιτέλους είπα όχι στοπ τέλος. Αυτό το χάδι που λες ότι κάνεις κάτι για τον εαυτό σου. Άντε πάμε δυναμικά θα τα καταφέρουμε ❤️🙏

Πριν 3 μήνες
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ

❣️ Το φόντο πηγαίνει μέ τά ρούχα σου... ❤️ Πολύ 🤭 γλυκό... ❤️ ❤️!!!!!

Πριν 3 μήνες
Τάνια
Τάνια

Αχ κορίτσι μου γλυκό σε άκουγα και ένιωθα πως ακούω τον εαυτό μου. Είσαι μια κούκλα, σε θαυμάζουμε και ο ένας θα σταθεί στον άλλον γιατί έχουμε έναν κοινό σκοπό να παλεύουμε ❤️❤️❤️ εύχομαι σε όλους να καταφέρετε τον στόχο των κιλών σας για να βρούμε πίσω την ευτυχία και την χαμένη ποιότητα ζωής μας. 🌼🌼🌼🌼

Πριν 3 μήνες
Vasso Zwzia
Vasso Zwzia

Ααααχ πόσο γλυκούλα είσαι. Είμαι και εγώ στα ίδια με σένα. Βέβαια μεγαλύτερή σου.... Έχω αρχίσει και γω για άλλη μια φορά διατροφή. Καλή μας επιτυχία 🙏❤️❤️

Πριν 4 μήνες
Cooklists
Cooklists

Πόσο φίλη μουυ είσαι..! Μιλάς και είναι σαν να είμαι εγώ 😅 μα πόσο ίδιες πια!!😜🙆‍♀️🤷‍♀️😅

Πριν 4 μήνες
Σοφία Τ
Σοφία Τ

Τον σταυρό μας . Πέρα από την πλάκα εάν υιοθετήσεις την άποψη ότι θέλω να φροντίζω και να αγαπάω το σώμα μου θα τα χάσεις μια και έξω και δεν θα τα ξαναπάρεις . Καλή συνέχεια. Εγώ προσωπικά έφτασα από 75 κιλά 110 σε έξι μήνες. Εχασα μόνη μου 5 κιλά και με διατροφή σε δύο μήνες έχασα 10 κιλά .Σίγουρα δεν είναι κάτι αλλά σκέψου να χάσεις 35 σε έξι μήνες , πόσο αξίζει να το σκέφτεσαι και να μην σταματάς ή ξεφεύγεις . Δεν θεωρώ ότι δύο βραστά αυγά είναι αξιόλογο μεσημεριανό . Πρέπει να τρώμε από όλα λιγότερο για να μένουμε υγιείς . Φρούτα ενδιάμεσα και όχι το βράδυ γιατί ανοίγουν την όρεξη , ίσως κάποια σαλάτα , ή ένα αυγό με λίγο ψωμί και ντομάτα , ένα τοστ . Μπορείς να δοκιμάσεις και τις vegan συνταγές για ποικιλία . Μεταφέρω αυτά που βιώνω τώρα προσπαθώντας να φτάσω τον στόχο μου για κάποιον που ίσως βοηθηθεί . Είναι σημαντικό εάν υπάρχει στην μέση ψυχολογικός παράγοντας να απενοχοποιηθουμε και να πάμε πάλι από την αρχή . Όχι να κατακρίνουμε τον εαυτό μας και να επαναπαυτουμε ή να συμφωνήσουμε με άλλους που θα μας κατακρίνουν .

Πριν 4 μήνες
Περίσσεια Κύρους
Περίσσεια Κύρους

Εβελίνα πλιζ, αν και σιχαίνομαι τις συμβουλές, το μόνο που έχω να σου πω είναι να μην μετράς τοσο την ποσότητα του κρέατος εφόσον δεν είναι και τηγανητό. Δηλαδή αν είνα να φας λίγο παραπάνω 250 γραμμάρια, καν' το, χωρίς ενοχές! Καλή επιτυχία!!

Πριν 4 μήνες
Ελευθερία Δημοπουλου
Ελευθερία Δημοπουλου

Ο. Κόσμος είναι κακός εσύ να κάνεις αυτό που είναι καλό για σενά να και φυσικά πάνω από όλα η υγεία σου

Πριν 4 μήνες
Ελευθερία Δημοπουλου
Ελευθερία Δημοπουλου

Είσαι καταπληκτικό κορίτσι

Πριν 4 μήνες
Νάνσυ Κ
Νάνσυ Κ

👏👏👏👏❤

Πριν 4 μήνες
EYAGGELIA MAMMI
EYAGGELIA MAMMI

Είμαι συνονοματη , 9 χρόνια μικρότερη , ακριβώς τα ίδια κιλά και πριν 3 βδομαδες άρχισα και εγώ διατροφή! Όχι ότι έχω κάποιο πρόβλημα υγείας αλλα λόγω του κοβιντ και ότι ήθελα να κάνω κάτι για μένα ήθελα να κάνω κάτι για μένα!

Πριν 4 μήνες
Ntoremi 5
Ntoremi 5

Μπραβο Εβελινα καλη αρχη και καλη δυναμη!!!! Εγω να πω την αληθεια οταν ηθελα να χασω βαρος δεν εβγαλα κανενα μα κανενα τροφιμο απο την διατροφη μου, απλα μειωσα την ποσοτητα του φαγητου μου και τα καταφερα.

Πριν 4 μήνες
Helena Pa
Helena Pa

Εβελίνα, είσαι υπέροχο πλάσμα!! Πολύ θετική ενέργεια και πανέμορφη!!

Πριν 4 μήνες
Konstantina Kourliou
Konstantina Kourliou

Η διατροφή αυτή έχει αποτέλεσμα γιατί είναι πολύ λίγων θερμίδων... αλλά ακούγεται πολύ κουραστική,είναι κρίμα να σιχαθεις τα φρούτα και τα λαχανικά και να τα έχεις συνδέσει με διατροφή οπότε όταν πέφτεις στη λούπα που τρως να τα αποφεύγεις σαν ο διάολος το λιβάνι που λέει ο λαός...δεν ξέρω τι βάζεις στις σαλάτες αλλά για να χορταινεις και να μν σιχαθεις τη διαδικασία πρέπει κάθε γεύμα να περιέχει σωστό ισοζύγιο υδατανθράκων-λιπους-πρωτεϊνών. Καλή δύναμη! Και καλή επιτυχία!

Πριν 4 μήνες
Niki S.
Niki S.

Εισαι υπέροχη και χωρις υπερβολές αυτο που χρειαζόμουν ακριβώς τωρα! Είμαι 87 κιλα και ο στόχος μου ειναι 67. ΜΑΖΙ ΤΑ ΧΑΝΟΥΜΕ!!❤❤❤❤❤❤

Πριν 4 μήνες
Sofia Stavrakoudi
Sofia Stavrakoudi

Απλα σε αγάπησα περισσότερο ... πεταλουδίτσα μου .... 😘😘😘🦋🦋🦋🦋

Πριν 4 μήνες
Anastasia S
Anastasia S

Θα σου πρότεινα να διαβάσεις (απλώς να διαβάσεις) το βιβλίο Dukan2, θα μάθεις πολλά, για τη διατροφή, το αδυνάτισμα, τη συντήρηση της απώλειας κιλών, που είναι το πιο δύσκολο. Είναι μια γνώση που θα σε βοηθήσει όποιο πρόγραμμα κι αν ακολουθήσεις.

Πριν 4 μήνες
Μαίρη Παπανδρέου
Μαίρη Παπανδρέου

Είσαι φοβερή εβελινακι αληθεία μου έδωσες πάρα πολύ δύναμη!! Δυστυχώς πήρα μέσα σε 1,5 χρόνο 20 - 25 κιλα έχω ξεκινήσει διατροφή και δυσκολεύομαι αρκετά όταν τρώνε οι τριγύρο μου και γω παρασύρομαι και με βοήθησε πάρα πολύ ο τρόπος που σκέφτεσαι πως να μην ξεφύγεις. 💕💕🤩

Πριν 4 μήνες
Tzeni Kiritsi
Tzeni Kiritsi

Γειά σου εβελινα σιγα σιγά χάνονται τα κιλά σίγουρα είναι δύσκολο αλλά προχώρα θα το πετυχης. Είσαι μια πολύ όμορφη κ αξιόλογη κοπέλα κ μας κρατάς συντροφιά

Πριν 4 μήνες
Anna Maria Papaioannou
Anna Maria Papaioannou

Εμένα βρε γλυκουλι μου οι διατροφολόγοι πάντα μου έβγαζαν λάθος διατροφές, υπερβολικά υπόθερμιδικες χωρίς πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το αποτέλεσμα: τα ξαναεπαιρνα πάντα συν 5 έξτρα.

Πριν 4 μήνες
Helen Levanti
Helen Levanti

Εισαι τρομερή!!!!!!τα είπες όλα τόσο τέλεια και τόσο αληθινά. Θα τα καταφέρουμε!!!!!!!!

Πριν 4 μήνες
Sofi Kor
Sofi Kor

Αστα ποτε τα εχασα ποτε τα ξαναπηρα ποτε δεν το καταλαβα😣😣😣😣😣

Πριν 4 μήνες
io anna
io anna

Γλυκουλα Εβελινα καλησπερα!!!Ειχα ξεκινησει και γω διατροφη πριν 1 μηνα και ειχα χασει 6 κιλα αλλα τα παρατησα και τωρα βλεπω το βιντεακι σου και μου δινεις κουραγιο να ξανααρχισω!Σε ευχαριστω πολυ γι αυτο!!! 😍 Σ αγαπω πολυ και ελπιζω να εισαι καλα και να συνεχιζεις δυναμικα!!! 🤗😗

Πριν 4 μήνες
Μαριαλενα Ψυχογιου
Μαριαλενα Ψυχογιου

Ο στοχος μας αυτο ειναι, πολυ βασικο...μπραβο κοριτσι σε λατρευω...💯💯💯😘😘😘❤❤❤💃💃💃

Πριν 4 μήνες
georgette gr
georgette gr

Ξεκινάω κ εγώ σήμερα για 5685467 φορά Καλή μας επιτυχία ζυμαράκια!!!

Πριν 4 μήνες
Calipso Banks
Calipso Banks

Καλή επιτυχία κ δύναμη ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ ! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Πριν 4 μήνες
ALXD1974
ALXD1974

Αχ Εβελινα...ποσα εχω να διορθωσω παλι....τς τς.. Για αρχη στροφη 360 μοιρες σημαινει μηδεν αλλαγη εισαι στο ιδιο σημειο.(Βαριεμαι να το βρω χρονικα στο βιντεο). Επισης ΔΕΝ εχασες πεντε κιλα. Εχασες αντε ενα κιλο λιπους και τα υπολοιπα ηταν απλα υγρα(κατακρατηση που συμβαινει απο υψηλη προσληψη υδατανθρακων) και αποβολη εντερικου φορτιου...

Πριν 4 μήνες
Citroen
Citroen

Οι περισσότεροι με κακοβουλία στα σχόλια περί κιλών είναι ή πρώην υπέρβαροι ή υπέρβαροι ή θεωρούν ότι η αξία τους περικλείεται γύρω από την ζυγαριά...εάν έχεις υπερφαγία συναισθηματική χρειάζεσαι βοήθεια με ειδικό αλλιώς θα τα πάρεις πάλι...καλή αρχή ♥️♥️♥️♥️♥️

Πριν 4 μήνες
Christi Andr
Christi Andr

Πάντοτε είχα λίγα κιλά παραπάνω. Ύψος 1.65. Πριν από 7 χρόνια περίπου ξεκίνησα από τα 74 κιλά και έφτασα τα 60, με διατροφολόγο φυσικά. Μετά δεν πρόσεξα και άρχισα να βάζω κιλά. Έφτασα τον Απρίλιο του 2020 75 κιλά, οπότε έμεινα έγκυος. Ήμουν αρκετά προσεκτική στην εγκυμοσύνη και κατάφερα χωρίς κόπο να πάρω 10κιλά. Αφού γέννησα, μετά από 1 εβδομάδα, ήμουν 76.5. Ένιωθα πολύ καλά που δεν έμειναν κιλά εγκυμοσύνης. Και μετά άρχισε η καραντίνα και οι δυσκολίες με το μωρό που το μόνο που δεν σκεφτόμουν είναι το τι θα φάω. Έτσι έφτασα τον 1/2021 να ζυγίζω 82.5. Είμαι περήφανη που εδώ και 2,5 μήνες κάνω διατροφή και έχω χάσει 9.5 κιλά. Έχω στόχο να χάσω 5-6 κιλά ακόμη. Είπαμε ποτέ δεν ήμουν αδύνατη. Εύχομαι να τα καταφέρω εγώ, να τα καταφέρεις κι εσύ και κυρίως να μην ξαναπάρουμε τα κιλά που χάνουμε.

Πριν 4 μήνες
Ni Ge
Ni Ge

Ολα αυτα που ειπες ειναι λες κ εισαι στο μυαλο μου. Ακριβως τα ιδια σκεφτομαι και νιωθω. Εισαι ενα απο τα πιο συμπαθητικα και ειλικρινη ατομα που βλεπουμε σε βιντεο❤️

Πριν 4 μήνες
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ
Ριτσα ΒΑΣΑΛΟΥ

Καλημέρα είναι τό DNA.... ❤️ Τα παραπάνω κιλά δύσκολα φεύγουν... ❤️

Πριν 4 μήνες
Nina Liak91
Nina Liak91

Αχχχχχ ξύνεις πληγές. Ήμουν πάντα αδύνατη. Ωστόσο η οικογένεια του θείου μου με έλεγαν χοντρή, τώρα το έλεγαν για αστείο; Το έλεγαν για να μην αισθάνεται άσχημα η μεγάλη κόρη τους που όντως είχε πολλάαα παραπάνω κιλά; Δεν ξέρω ... Πάντα με το φαγητό μου έπινα πολύ νερό. Όταν στο γυμνάσιο τα καλοκαίρια εμενα μαζί τους στο εξοχικό, η θεία μου εκνευριζοταν με το γεγονός ότι έπινα νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος και επειδή ήθελε να το σταματήσω, επαψε να φέρνει νερό στο τραπέζι. Έτσι ξεμαθα κι εγώ να πίνω νερό. Έτσι ξεκίνησα να παίρνω κιλά, είχα πάρει 6 με 7 κιλά παραπάνω και όταν έδωσα πανελληνιες αυτά αυξήθηκαν. Δεν ξέρω πόσα είχα φτάσει αλλά μετά από ένα μήνα στο γυμναστήριο είχα πέσει στα 72 σε ηλικία 18χρονων.... Πότε δεν έβλεπα τη διαφορά στο σώμα μου καθώς πάντα είχα στο μυαλό μου αυτό που με φώναζαν, ότι είμαι χοντρή. Πλεον γίνομαι 30, μέσα σε αυτά τα 12 χρόνια έφτασα 2 φορές το στόχο μου δλδ τα 67 που για μένα είναι το ιδανικό βάση σωματότυπο (1.68υψος ). Έφτασα όμως πριν 5 χρόνια τα 76 που έγιναν 78 και μετά τον γάμο μου πριν 2 χρόνια έγιναν 83 και αφού γέννησα έγιναν 91 και πλέον 93.... Πριν ένα μήνα είδα φωτογραφίες μου από το παρελθόν και συνειδητοποίησα το ποσο αδύνατη ήμουν, και πόσο ωραίο φαινόταν το σώμα μου. Πηγαίνω σε διατροφολόγο αλλά δεν έχω σταματήσει να κάνω παρασπονδίες ούτε μια μέρα. Ξεκίνησα και personal μέσω ίντερνετ κι ενώ μου λένε να πίνω νερό εγώ παίζει να μην πιω ούτε ένα ποτήρι την ημέρα...οι ατασθαλίες συνεχίζονται .... Σκέφτομαι μήπως πρέπει να πάω σε ψυχολόγο.... Θα κάνω όμως μια προσπάθεια μαζί σου σε αυτό τον αγώνα. Μακάρι να τα καταφέρουμε μέχρι το τέλος.

Πριν 4 μήνες
ΝΜ
ΝΜ

Αχ πονεμενη ιστορία Κ εγώ 2 μερες έχω αρχίσει προσπαθούσα και πριν μόνη μου αλλά δεν έχανα με τίποτα οπότε απευθύνθηκα σε διατροφολογο και μου έβγαλε διατροφή να δουμε πως θα πάει!πάντως δεν πεινάω αυτό είναι καλό

Πριν 4 μήνες
Elena Βal
Elena Βal

Είμαι στη φάση του σταματά- ξεκινά εδώ και 1,5 χρόνο. Το θέμα είναι ότι μονιμως αποκαρδιώνομαι γιατί δεν χάνω καθόλου εύκολα. Και τα παρατάω. Θέματα υγειας φουλ. Είναι η δεύτερη φορά που βλέπω αυτό το βίντεο. Μπας και το παρω απόφαση....

Πριν 4 μήνες
Lady Jolene
Lady Jolene

Ποσό φίλη μου ,,σε νιώθω μακάρι να μπορούσα να κάνω μια κουβέντα μαζί σου ❤️

Πριν 4 μήνες
Vasiliki Trachana
Vasiliki Trachana

Μήπως πρώτα όλοι όσοι παλεύουν με επιπλέον κιλά και τα χάνουν και τα παίρνουν θα πρέπει να πάνε σε έναν ψυχολόγο? Μερικές φορές τα προβλήματα στην διατροφή σχετίζονται με άλλα θέματα τα οποία θα πρέπει να λυθούν . Αν π.χ κάποιος έχει θέματα αυτοπεποίθησης και δεν πιστεύει στον εαυτό του καθόλου στον εαυτό του, θα είναι δύσκολο να ακολουθήσει μια διατροφή και άσκηση.Οποτε θα ήταν καλύτερο να αρχίσει με τον ψυχολόγο

Πριν 4 μήνες
sofia cook
sofia cook

😞😞😞🤯🤯🤯😁😁🤣🤣

Πριν 4 μήνες
Λαμπρινη Σπυρου
Λαμπρινη Σπυρου

Πωωω πλάκα κάνεις...κ εγώ το ίδιο κάνω Κάθε φορά που κάνω δίαιτα σκέφτομαι"όταν φτάσω τον στόχο μου θα φάω ένα ολόκληρο προφιτερόλ" Απλά μετά λακίζω Και ευτυχώς δεν το κάνω.

Πριν 4 μήνες
Αννα Μαντα
Αννα Μαντα

Θεαααα❤️❤️ποσο πολύ συμφωνώ σε οοολα όμως !!!

Πριν 4 μήνες
Martha Αγγελιδου
Martha Αγγελιδου

Κορίτσια μου γλυκά, το πρόβλημα κυρίως είναι πως θα τα διατηρήσουμε τα κιλά και όχι μόνο πως θα τα χάσουμε.... Όπως βλέπουμε και στα σχόλια, οι περισσότερες έχουμε χάσει από λίγα έως πολλά κιλά και μετά τα ξαναπηραμε, ίσως και περισσότερα.... Επίσης το μυστικό για εμάς που έχουμε τάση για πάχος, είναι να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και άσκησης για πάντα και όχι παροδικές εξαντλητικές δίαιτες που είναι ότι χειρότερο για τον οργανισμό.... Από έφηβη παλεύω με τα παραπανίσια κιλά και με δίαιτες. Σχεδόν έκανα διατριβή πλέον, θα ελεγα...😂 Έχω χάσει τρεις φορές από 30 κιλά, ακομη και μετά από τις δύο εγκυμοσύνες μου... Μέχρι 36 ετών και ενώ ήμουν χρόνια σταθερά στα 65 κιλά που για μένα ήταν ιδανικά, μπήκα στην εμμηνόπαυση... Σε τρεις μήνες έβαλα 15 κιλά από τα ορμονικα χάπια που έπαιρνα... Πλέον είμαι 44 ετών και ακόμη παλεύω,οπως όταν ήμουν έφηβη... Χάνω 5 τα ξαναβάζω και φτου και απ'την αρχή.... Κουράστηκα, αλλά οταν σκέφτομαι πως είμαστε όλες μαζί, παίρνω δύναμη.... Sorry για το σεντόνι.... 💞💞💞

Πριν 4 μήνες
Marina Cani
Marina Cani

Δεν είμαστε ευλογημένοι!!!! Προσέχουμε τι τρώμε τι βάζουμε στο σώμα μας και ασκουμαστε μια ζωή!!!!Έτσι γτ όταν κάθεσαι τα 3/4 της ζωής σου στον καναπέ παρέα με άσπρο ψωμί,πίτσα και μακαρόνια καιν φτάνεις στο σημείο να σου πει ο γιατρός ότι θα κάνεις διαβήτη τότε ξυπνάς και ξαφνικα αγαπάς τον εαυτό σου τον προσέχεις και τον φροντίζεις.Αρα αυτό που έπρεπε να είχες κάνει από καιρό και άλλοι που το κάνουν μια ζωή τους χλευάζεις η ειρωνεύεσαι

Πριν 4 μήνες
Sofia Vryna
Sofia Vryna

Για Marina Cani το σχόλιο

Πριν 4 μήνες
Sofia Vryna
Sofia Vryna

Τώρα συγγνώμη, σε τι βοηθάει το σχόλιο αυτό; Εσύ δεν έχεις καμμιά αδυναμία σ' αυτή τη ζωή; Εφόσον τα καταφέρνεις τόσο καλά όπως λες, δε θα 'ταν καλύτερο να έδινες τίποτα πρακτικες συμβουλές η έναν ενθαρρυντικο λόγο έστω; Δεν είναι τα λιγότερα κιλά το σημαντικότερο στην ευζωία ξέρεις, είναι οι καλές προθέσεις, το μη τοξικό σκεπτικό, η όμορφη αντιμετώπιση των ανθρώπων. Γι 'αυτό βλέπεις κάποιους υπέρβαρους να λάμπουν παρά το "κουσούρι" και το αντίθετο...δεν έχεις παρατηρήσει;

Πριν 4 μήνες
Marina Cani
Marina Cani

@Evelina Nikoliza Έχω όνομα και επίθετο όπως το γράφω και στα λέω χωρίς να κρύβομαι πουθενά.Αυτηβειναι η αλήθεια.Αυτοι η 130 χιλιάδες που γράφεις οι φανς σου η μη.Πιστεψε με υπάρχουν και άλλοι τόσοι χιλιάδες που δεν θα σου χαιδευαν τα αυτιά και να σε λούζουν με "ζαχαρενια" κομπλιμέντα.Και αυτοί η εξίσου αξιοπρεπές άνθρωποι θα στα έλεγαν στράτα και αυστηρά.Και ένας από αυτούς είμαι και εγώ που γεννήθηκα 5.800 ήμουν υπέρβαρη σαν παιδί για κάποια χρονια και μου έμαθαν να αγαπάω το σώμα μου να γυμνάζομαι και να τρώω τα πάντα και υγιεινά.Και να μην χαζοωμεραω στις καναπέδες

Πριν 4 μήνες
Miss Oli
Miss Oli

Καλη αρχή Εβελίνα, θα τα καταφέρεις! Συμφωνώ απόλυτα για αυτό που λες για το σκαρι του καθενος. Άλλος τρώει τα παντα όλα και δε παχαινει! Επομένως ατάκες τυπου "κοψε τη μασα" είναι άκυρες, για κάποιους ανθρώπους δεν αρκεί μόνο αυτό.

Πριν 4 μήνες
Iwanna Koufalexi
Iwanna Koufalexi

Πείνα και πάλι πείνα Δεν υπάρχει άλλη λύση

Πριν 4 μήνες
Φωτης Μπενεκος
Φωτης Μπενεκος

Παίζεις στη Ναταλία Γερμανού;

Πριν 4 μήνες
Maria Panagiotopoulou
Maria Panagiotopoulou

Δεν θέλω να χάσω τόσα κιλά όσα εσυ αλλά τώρα είμαι 77 κιλά και θέλω να φτάσω τουλάχιστον στα 70 . Ευχαριστώ για αυτή τη σειρά πραγματικα θα την κάνεις την καταλληλότερη στιγμή

Πριν 4 μήνες
Μαρία Φονσου
Μαρία Φονσου

Σαν ακούω εμένα... μου έδωσες ένα boost να παω σε διατροφολόγο... Ο,τι λες είναι οι σκέψεις μου, οι πράξεις μου ... Αύριο Δευτέρα θα κλείσω ραντεβού. Κι εγώ έχω να χάσω πολλάααα κιλά....

Πριν 4 μήνες
Φροσω Σπανδου
Φροσω Σπανδου

Εβελινα αντε ποτε θα κανεις βιντεακι, περιμενουμε πως και πως...

Πριν 4 μήνες
Konstantina Karagianni
Konstantina Karagianni

Εχασα 17 κιλα. Ξαναπηρα δεν ξερω ποσα (φοβαμαι να ζυγιστω)στην κραντινα. Με οικογενεια ειναι πιο δυσκολο. Χρειαζεται να μαγειρευεις για την οικογενεια και τα παιδια τρωνε ολη την ωρα και ειναι δυσκολο να συγκρατηθεις. Απο χτες ξαναξεκινησα δειλα δειλα. Καλη δυναμη και καλη επιτυχια.

Πριν 4 μήνες
Θώμη Σχοιναράκη
Θώμη Σχοιναράκη

Είσαι πολύ πιο όμορφη και γλυκιά με τα " παραπάνω" κιλά πάντως !!!!!💜

Πριν 4 μήνες
Ντινα Παπαργυριου
Ντινα Παπαργυριου

Εγώ πρόσφατα έφτασα τα 100! Μου έχουν δημιουργήσει πολλά προβλήματα στην υγεία μου.το 2015 είχα φτάσει τα φυσιολογικά μου που είναι 60 ενώ είχα χάσει πάλι 30 κιλά.. ήμουν όμως πιο μικρή ..τώρα μου φαίνεται βουνό αλλά πρέπει να ξεκινήσω..

Πριν 4 μήνες
Sophie Kkk
Sophie Kkk

Εγώ , προσωπικά συμμερίζομαι απόλυτα με όλα αυτα! Αλήθεια! Και πολλοι απο εμας ταυτίζουμε την παραίτηση με την "αποδοχή" για να μην εχουμε τύψεις, ξεγελώντας τον εαυτό μας, ενώ δεν ειμαστε ευχαριστηριστημένοι με τον ευατο μας! Εβελινα μου , πραγματικά μπραβο για την απόφαση αυτη ...γιατι μας δινεις δυναμη να μην τα παρατησούμε, ειδικά τωρα με την αδράνεια που επικρατεί!! :)

Πριν 4 μήνες
ΜΑΤΙΝΑ ΚΟΥΡΟΥΝΙΩΤΗ
ΜΑΤΙΝΑ ΚΟΥΡΟΥΝΙΩΤΗ

Είσαι φανταστικό κορίτσι !!!!! θέλω κ γω να ξεκινήσω κ θέλω να κάνουμε μια ομάδα να βοηθήσει ο ένας τον άλλο θέλεις????

Πριν 4 μήνες
Nikos
Nikos

Πάντως εγώ κιλά έχασα όταν σταμάτησα να σκέφτομαι απλά το φαγητό ... Είτε η σκέψη αφορούσε ένα πρόγραμμα διατροφής , μια δίαιτα κλπ. Χαλάρωσα , άκουσα το σώμα μου για το πότε πεινάω και όλα ήρθαν από μόνα τους. Τίποτα συγκεκριμένο , απεβαλλα το άγχος και έκανα ότι ήθελα. Απέφυγα την στέρηση και την πείνα και το σώμα μου με αντεμειψε . Προφανώς για να βγει το φαγητό από το μυαλό μου βρήκα και κάποια άλλα ενδιαφέροντα...Εν ολίγης η δική μου προσέγγιση που λειτούργησε είναι να μην ψάχνεις μια τέλεια διατροφή γιατί δεν θα σε βγάλει από όλο αυτό, ψάξε ενδεχόμενος τον τρόπο να ηρεμήσει το μυαλό σου ώστε να αποβάλεις τον ψυχαναγκασμό αυτόν.

Πριν 4 μήνες
Elpida Ebiridi
Elpida Ebiridi

Μπραβο Εβελινα! Μαζί σου. Μιλάς στην καρδιά μου και σε ποσών άλλων. Το θέμα ξεκινάει από την παιδική ηλικία, τελος. Και σιγά σιγά μας ρουφάει. Είπα και εγω τελος χτες. Μαζί σου. Μαζί είμαστε ❤️❤️❤️

Πριν 4 μήνες
Eleftheria Kris
Eleftheria Kris

Σ αγαπώ πολύ!!!! ❤️

Πριν 4 μήνες
Rena Corfu
Rena Corfu

Αχ, αυτή η χρονιά με κατέστρεψε! Γέννησα - 17 κιλά γιατί έκανα αυστηρή δίαιτα λόγω διαβήτη κύησης και μετά με ξενύχτι, θηλασμούς και εγκλεισμό τα ξαναπήρα όλα. Όλο λέω θα τα χάσω αλλά ψυχολογία μηδέν αυτό το διάστημα.

Πριν 4 μήνες
Χριστοφορος Β.
Χριστοφορος Β.

Καλησπέρα και από μένα! Μερικά tips που βοήθησαν εμένα και θα χαρώ να μάθω εάν βοηθήσουν και άλλους. 1) Για αρχή, διατροφολόγο! Νόμιζα ότι ήξερα τι έπρεπε να τρώω.. Μάλιστα έδινα και συμβουλές. Ραντεβού λοιπόν, κάθε 2 βδομάδες το αργότερο. Και ας φεύγουν τα 50ρικα. Πολύ σημαντικό να έχεις συχνή παρακολούθηση από ειδικό. Αλλωστε είναι για εμάς και μόνο!! 2) Το ζύγισμα.. Έχω πειραματιστεί να ζυγίζομαι κάθε βδομάδα- μέρα- πριν από γεύμα και μετά από γεύμα. Είναι άρρωστο και δεν βοηθάει πουθενά καθώς το βάρος μας κάνει καμπύλες. Έβλεπα το ίδιο βάρος ή ακόμα και μερικά γραμμάρια πάνω ενώ δεν είχα φάει π.χ. ούτε το βραδυνό, με γυμναστική.. 1 μέρα να έτρωγα απ' έξω, έπαιρνα ξανά το βάρος που είχα χάσει σε 2 βδομάδες. Το έβλεπα και ξενέρωνα. Απ' όταν σταμάτησα να ζυγίζομαι σπίτι, περίμενα πως και πως να ζυγιστώ στον διατροφολόγο. Απ' εκεί και πέρα, και να ξεφευγα είχα στο μυαλό μου να επανορθώσω. Απλά αυτό. 3) Διάδρομος γυμναστικής. Να περιμένετε όμως ένα μικρό διάστημα γτ έχουν γίνει ανάρπαστοι το τελευταίο διάστημα με την καραντίνα. Μεγάλο πρόβλημα να είμαι κουρασμένος και να λέω θα βγω για περπάτημα έστω.. Ενώ ξυπνάω το πρωί και λέω από μέσα μου πως οοτι και να γίνει εγώ θα πάω σήμερα για γυμναστική, καταλήγω να μου είναι τοοοσο δύσκολο που καταλήγω απλά να μην πηγαίνω. Ξεκίνησα πολύ εύκολα να περπατάω 30 λεπτά την ημέρα. Πλέον τρέχω γύρω στα 20-25χλμ τη βδομάδα μέσο όρο. Α. Επίσης, ημερολόγιο. Να τα γράφετε παιδιά. Κάθε κόπο. Δλδ και το βιντεάκι που έφτιαξες, αυτό αποσκοπεί. Να σε βοηθήσει βλέποντας το. Και πραγματικά θα τα καταφέρεις. Πείσμα και υπομονή.

Πριν 4 μήνες
Georgia Oikonomou
Georgia Oikonomou

Είσαι γλυκίτατη, ειναι η πρώτη φορά που σε βλέπω, είσαι πανεμορφη, όχι απο το μακιγιαζ αλλά από το πόσο χαρούμενη είσαι! Καλή συνέχεια στο ταξίδι αλλαγής της διατροφικής συμπεριφοράς!

Πριν 4 μήνες
ELENI-IOANNA Samara
ELENI-IOANNA Samara

Έχοντας περάσει διατροφική διαταραχή η οποία μου άφησε προβληματακια υγείας, μπορώ να πω ότι πλέον στα 27 μου αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι. Θα ήθελα να πάρω μερικά κιλά και προσπαθώ σιγά σιγά. Σου εύχομαι ο,τι καλύτερο, είσαι υπέροχη εσωτερικά και εξωτερικά ❤️

Πριν 4 μήνες
Diamantina G.
Diamantina G.

Ευγνώμων που υπάρχεις...ευγνώμων που είσαι ΕΣΥ❤️!

Πριν 4 μήνες
lia sinioraki
lia sinioraki

Φαίνεται ότι έχεις χάσει, πάντως!

Πριν 4 μήνες
Nancy Hammett
Nancy Hammett

❤️

Πριν 4 μήνες
ΕΥΑΓΓΕΛΊΑ ΚΛΗΜΗ
ΕΥΑΓΓΕΛΊΑ ΚΛΗΜΗ

Μα πόσο σωστά όσα είπες...Έχω ταυτιστεί απόλυτα μαζί σου...

Πριν 4 μήνες
Manolakis Par
Manolakis Par

Όνομα σειράς Lets lose it

Πριν 4 μήνες
Αγγελική Στρατή
Αγγελική Στρατή

Είσαι φοβερή!! Μας δίνεις κουράγιο και εμάς να συνεχίσουμε τον μακρύ δρόμο της διατροφής!!❤️

Πριν 4 μήνες
maria a.
maria a.

Άκουσα πολύ προσεκτικά το βίντεο, σε καμία περίπτωση δεν ειμαι ειδικός, αλλά μήπως θα ήταν καλό για σενα να συνδυάσεις τη διατροφή με τη ψυχοθεραπεία; μήπως τελικά δεν είναι τόσο απλό για όλους να χαθούν τα κιλά και να παραμείνουν χαμένα; Ίσως θα ήταν μια καλή ιδεα να ψάξεις λίγο βαθύτερα τους λογους τους οποιους (και μονη σου ανέφερες στο βίντεο) σκέφτεσαι το φαγητό με αυτό το τρόπο... ίσως αυτή θα ήταν η λύση για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα

Πριν 4 μήνες
Νικολεττα Κυριακιδου
Νικολεττα Κυριακιδου

♥️♥️♥️♥️🐅🐈😊😍

Πριν 4 μήνες
Μαρία Μπροκάκη
Μαρία Μπροκάκη

Τέλεια τα βίντεο σου!! Το Μάνο τι είναι? Τέλειο χρώμα , σου πάει πολύ!!! Φιλάκια πολλά!!

Πριν 4 μήνες
Aργυρο ζαγγανα
Aργυρο ζαγγανα

Μπράβο σου εβελινακι μου να το κάνεις..κ εγώ το ίδιο λέω κάθε μήνα.αρχιζω δίαιτα κ μετά την χαλάω ..αν 5 κιλά θέλω να χάσω που πήρα από την προηγούμενη καραντίνα την περσινή..κ δεν είναι εύκολο καθόλου.βα το κάνω δεν είναι εύκολο παίρνω κιλά αμέσως είμαι πάντα στην δίαιτα . εύχομαι καλή δύναμη..κ να το συνεχίσεις..απλά για την υγεία σου . Όσο για την εμφάνιση σου είσαι μια κουκλάρα.κ με τον πιο τέλειο χαρακτήρα.. αυτό μετράει αγάπη μου .αλλά εσύ τα έχεις όλα.. Σ' αγαπώ πολύ πολύ!!❤️💋💕🌺💐🌸👌👌👌👌

Πριν 4 μήνες
stavroula
stavroula

Εβελινάκι ξεκινάω κι εγώ την προσπάθεια! Πάμε μαζί!

Πριν 4 μήνες
nfcat1
nfcat1

Θες σίγουρα παραπάνω πρωτεϊνη για να στηρίξες την μυϊκή σου μάζα... Κ άσκηση με αντιστάσεις... Ο τόσος υδατάνθρακας θα ανεβάζει ινσουλίνη κ κάποια στιγμή θ πεινάσεις γρήγορα. Θέλει ισορροπία στα μακροσυστατικα...

Πριν 4 μήνες
Κατερίνα Βακωνάκη
Κατερίνα Βακωνάκη

Καλησπέρα, είμαι 22 χρονών από την παιδικη μου ηλικία είχα πάντα παραπανίσια κιλά με αποτέλεσμα να δυσκολευομαι να συμμετέχω σε αθλητικές δραστηριότητες.Ηταν μια κατάσταση η οποία δεν μου άρεσε αλλά ταυτόχρονα δεν ήθελα να δώσω και μια λυση καθως η θεληση για να φάω κάτι ανθυγιεινό και σε μεγάλη ποσοτητα ήταν μεγαλύτερη από την επιθυμία μου να χάσω τα κιλα.Το 2016 πήρα την μεγάλη απόφαση η ζυγαριά έδειξε 82 κιλά συγκριτικά με το υψος μου ηταν παρα πολλα.ξεκινησα να χανω τα κιλά αλλά ηθελα να τα χάσω πολυ αργά γιατί φοβόμουν ότι αν τα χάσω γρήγορα θα τα παρω αμέσως όλα και ίσως διπλα.αυτο είχε σαν αποτέλεσμα να χάσω 28 κιλά σε διάστημα 3 χρονών χωρίς την βοήθεια καποιου ειδικου,η θέληση μου ηταν τοσο μεγάλη που δεν σκεφτηκα μέσα σε αυτά τα 3χρονια ουτε μια φορά να το σταματήσω όλο αυτο,είχα ξεκινησει και γυμναστήριο οπότε άρχιζα να έχω και μια καλυτερη φυσική κατάσταση,δυστυχώς το γυμναστήριο το σταμάτησα μόλις ξεκίνησε η καραντίνα τα κιλά όμως συνεχισα να τα διατηρώ,αλλά από ένα διάστημα και μετά άρχιζα να τρώω λίγο παραπανω χωρίς να δώσω ιδιαίτερη σημασία και αυτό νομίζω ήταν το βασικότερο λάθος μου, έτσι λοιπόν έφτασα σε ένα σημείο όπου ειχα παρει 15 κιλά περίπου. Βλέπω την ζυγαριά να έχει ανέβει κατά 15 κιλά συνειδητοποιώ ότι ο κοπος που είχα κάνει 3 ολόκληρα χρόνια αρχίζει να χάνετε, ήταν κάτι που με ταρακούνησε έντονα και με βοήθησε να βάλω ένα φρένο σε αυτό και να ξανά προσπαθησω να παω στα κιλά τα οποία εγώ ένιωθα καλα.Ετσι λοιπόν έχω μπει σε μια διαδικασία εδώ και 1 μήνα να χάσω αυτά τα κιλα!!καταλαβαίνω απόλυτα πως είναι να έχεις χάσει κιλά και να αρχίσεις να τα ξανά παιρνεις!!Σου ευχομαι μέσα από την καρδιά μου να ξανά πετυχεις τον στόχο σου!!💕

Πριν 4 μήνες
χαρουμενη πανδοφλα
χαρουμενη πανδοφλα

με τοσα παραπανω κιλα θα εχεις κατα πασα πιθανοτητα αυξημενη ινσουλινη.η αυξημενη ινσουλινη ειναι αποτελεσμα της διηθησης λιπους στο συκωτι.το λιπος στο συκωτι προκαλει μεταβολικο συνδρομο.ο μονος τροπος περα απο χειρουργειο για να ριξεις την ινσουλινη και να βγεις απο το μεταβολικο συνδρομο το οποιο παντα οσα κιλα και αν χασεις θα στα ξανα φερνει πισω σχεδον διπλασια,ειναι η πρωτεινικη διαιτα.μονο κρεας βραστο ψητο και σαλατες.τιποτα αλλο.ουτε καν φρουτα.αυτο βεβαια ειναι εξαντλητικο για τον οργανισμο και πολυ δυσκολο.θελει τρελη υπομονη και επιμονη.μακαρι να τα καταφερεις ο.τι και αν κανεις!

Πριν 4 μήνες
ΕΛΕΝΗ ΚΥΛΙΜΟΥ
ΕΛΕΝΗ ΚΥΛΙΜΟΥ

μπραβο σου εβελιναααα πιστεψεμεεεε σε καταλαβαίνω απολυτααααα

Πριν 4 μήνες
Maria Cupcake
Maria Cupcake

Σε αγαπάμε! Καλή αρχή! :)

Πριν 4 μήνες
girl aloud
girl aloud

Μαζί σου Εβελίνα!! 5 Μαρτίου 2021, Ελευθερία ή Θάνατος!! Κυρήσσω τον πόλεμο στα περιττά μου κιλά!! 😁😁

Πριν 4 μήνες
Μ ΠΑΤΕΛΗ
Μ ΠΑΤΕΛΗ

Θα τα χάσουμε παρέα μην ανησυχείς

Πριν 4 μήνες
CHRISTIANA SAVVA
CHRISTIANA SAVVA

Κάντε αιματολογικό έλεγχο και ειδικά ελέγξτε την αντισταση στην ινσουλίνη !!! Φυσικά διατροφή και άσκηση

Πριν 4 μήνες
Ιωαννα Μουστελη
Ιωαννα Μουστελη

Ειμαι 62 κιλά κ 23 ετών και εδω και 2 μηνες κανω υγιεινή διατροφη για πρωτη φορα στη ζωή μου κ νιωθω περηφανη!! Εχω πεταξει 6 κιλά και στοχος ειναι τα 58 . Ξερω ισως δεν ειναι πολλά οπως μου λενε, αλλά σε αυτή τη φαση νιωθω οτι εχω κουραστεί. 😪😪😪

Πριν 4 μήνες

Επόμενο

VLOG* What i eat in a day & Μυρίζουμε αρώματα!!!

29:58

ΑΣΕΠ: «Κλείδωσε» η νέα προκήρυξη μονίμων 9Κ/2021

1:40

ΑΣΕΠ: «Κλείδωσε» η νέα προκήρυξη μονίμων 9Κ/2021

ΕΡΓΑΣΙΑ TV - Παναγής Γκιόλμας

προβολές 22K

Aşk Mantık İntikam 6. Bölüm

1:49:38

Aşk Mantık İntikam 6. Bölüm

Aşk Mantık İntikam

προβολές 2,5M

BURGER CHALLENGE ft. Έλενα!!  * Evelina Nikoliza

25:23

BURGER CHALLENGE ft. Έλενα!! * Evelina Nikoliza

Evelina Nikoliza

προβολές 93K

Το «Δώρο» - Οι Πρώτες 50 Ιστορίες

2:16:37

Το «Δώρο» - Οι Πρώτες 50 Ιστορίες

Ναι Μπορώ

προβολές 610K

Storytime * ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΙ ΜΟΥ ΠΕΛΑΤΕΣ!!!

12:37

Sleep Talk Down, Guided Sleep Meditation, Clear Negative Energy

3:00:05

Sleep Talk Down, Guided Sleep Meditation, Clear Negative Energy

Jason Stephenson - Sleep Meditation Music

προβολές 353K

ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΒΑΨΕΤΕ ΑΥΓΑ!!!

31:24

ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΒΑΨΕΤΕ ΑΥΓΑ!!!

Evelina Nikoliza

προβολές 171K

ΑΣΕΠ: «Κλείδωσε» η νέα προκήρυξη μονίμων 9Κ/2021

1:40

ΑΣΕΠ: «Κλείδωσε» η νέα προκήρυξη μονίμων 9Κ/2021

ΕΡΓΑΣΙΑ TV - Παναγής Γκιόλμας

προβολές 22K

Aşk Mantık İntikam 6. Bölüm

1:49:38

Aşk Mantık İntikam 6. Bölüm

Aşk Mantık İntikam

προβολές 2,5M

TRANNOS Feat ATC Taff - MAURO GYALI (Official Music Video)

4:15

TRANNOS Feat ATC Taff - MAURO GYALI (Official Music Video)

Trapsion Entertainment

προβολές 948K

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

2:42

Sin boy - SIMA (Prod. DjStephan)

AlphapopOriginal

προβολές 298K